ciao


Sto eseguendo lo squat con il bilanciere

essendo le prime volte, non sono ancora pratico di tale esercizio

quindi mantengo un carico leggero 40kg + bilanciere


E' normale che durante l'esercizio, senta lavorare anche i lombari e
che il giorno dopo senta un po' di indolenzimento fra le scapole?


Inoltre potrei farlo coi manubri invece del bilanciere?



grazie