il mio problema e' che di panca piana ho sei massimali non molto.
diciamo che e' l'esercizio in cui ho piu difficolta ad aumentare coi carichi
c'e' una sorta di stallo
vi prego, consigliatemi qualcosa.
adesso stro porvando ad allenare il petto cosi=
panca piana: una pio di serie di riscaldamento da 12 ripetiz. e poi 4 4 6 8
subito dopo faccio le croci in 3 x 6 oppure in 3 x 8

alleno il petto una o due volte a settimana poike mi alleno tre volte a settimana con uno skema a b a.

help me