Ho letto numerosi post per sentire diverse opinioni su quello che è la definizione.L'unica cosa certa e' che bisogna mettere il nostro corpo in una situazione di deficit sia cn l'alimentazione che aumentando il fabbisogno in palestra incrementando(magari)il volume o inserendo aerobica.

Ora a parte questi paletti non si sa nulla!
Ho letto che 4ca non reputa cosi' indispensabile l'aerobica,ma non ho trovato la sua soluzione!
Ho letto delle diete di definizione che a me sembrano diete x massa.
Ho chiesto in giro e sembra che usino tutti broncodilatatori et simili per dimagrire.
Ho cercato un po di informazioni ma si mantengono tutti molto vaghi...
Mi sapreste dare qlc consiglio serio(ovviamente non cerco la formula magica)ma magari qlc attenzione particolare,e magari mi spiegate che ne pensa 4ca!!Non sono riuscito a trovare risposta a qsta affermazione:
"l'aerobica non e' essenziale,ci si puo' definre anche cn i pesi"Ma cm??

Ciao ragazzi,
Grazie!

-Luigi-