Per 4ca...il tuo diario

**Frank Zane** · 11-12-2002, 03:20 AM

Ciao
sarebbe interessante leggere il tuo diario d'allenamento, non so per una preparazione ad una gara, gli esercizi, le serie, le ripetizoni, la dieta seguita, eventuali note....insomma tutto

se hai un pò di tempo credo che un bel racconto magari su più post della stessa discussione sarebbe davvero ma davvero interessante.

**4ca** · 11-12-2002, 06:37 AM

purtroppo gl'appunti sono tutti in italia, pero per natale i miei vengno qui a trovarmi e mi faccio portare il tutto cosi vi posso postare un piccolo esempio di una parte del programma che ho usato per i risultati di maggior successo..........grazie per l'interessamento e vi prometto che lo postero al piu presto

, ma non tutto

§88

**vlad** · 11-12-2002, 10:58 AM

e no e no e no! noi vogliamo sapere tutto, compreso il numero di volte che ti sei tagliato le unghie!

**Crashh** · 11-12-2002, 12:26 PM

Originally posted by vlad
e no e no e no! noi vogliamo sapere tutto, compreso il numero di volte che ti sei tagliato le unghie!

si magari anche la marca del mallo che usavi in gara, il colore del costume da gara ed il numero assegnatoti

9

**Corvette** · 11-12-2002, 02:37 PM

Originally posted by 4ca
purtroppo gl'appunti sono tutti in italia, pero per natale i miei vengno qui a trovarmi e mi faccio portare il tutto cosi vi posso postare un piccolo esempio di una parte del programma che ho usato per i risultati di maggior successo..........grazie per l'interessamento e vi prometto che lo postero al piu presto , ma non tutto §88

Sono curioso di carpire i "segreti" dei tuoi allenamenti

**4ca** · 11-12-2002, 10:59 PM

nessun segreto solo semplici allenamenti

**Shawn** · 11-12-2002, 11:18 PM

garberebbe moltissimo anche a me prenderne visione

**4ca** · 12-12-2002, 03:07 AM

Intanto per prima cosa quando posi per certe foto levati i peli da sotto le ascelle o al,meno potevi levarli al computer

eheheheheh

**Shawn** · 12-12-2002, 11:46 AM

ah ah ah.....

Â§83

farò la modifica ok?

**enrico1968** · 16-12-2002, 06:48 PM

4Ca ma qualche mese fa' non dicevi che il diario d'allenamento è inutile? ..... hai cambiato qualche idea anche te?

§83

**4ca** · 16-12-2002, 09:14 PM

si ma i programmi li devi scrivere o no?
allora diciamo che il mio diario in verita sarebbe il quaderno dove preparo i programmi, non ho puntualizzato ai ragazzi ho solo risposto, diciamo che i programmin poi si trasformano in memorie ma delle quali non ho quasi mai tenuto in considerazione per stilare il programma sucessivo se non in rari casi. di questo parlavo

**enrico1968** · 17-12-2002, 11:45 AM

Quindi diciamo che hai l'elenco degli esercizi, le impressioni, lo stato fisico del momento, le serie.... ma non segni le ripetizioni e i carichi?

**4ca** · 18-12-2002, 02:58 AM

no non lo stato fisico nemmeno le impressioni, e non direi L'ELENCO DEGL'ESERCIZI , ma il programma con esercizi eventuali carichi (target) e le diete, enrico sai come si fannon i programmi