Ragazzi, qst dieta è troppo carente ( sono 165 x 58 kg)

COLAZIONE
400 ml latte con 100 g kellogs

Spuntino
pane integrale con bresaola ( o prosciutto)

PRANZO
pasta
secondo ( che può essere carne , uovo o tonno )
verdura

Spuntino
1 banana ( appena finito allenamento)
panino integrale con bresaola ( o prosicutto o tonno)

Cena
Carne o pesce
verdura

Che ne pensate, posso continuare a mangiare cosi x mettere su un po di massa?