Non ho la pretesa di essermeli inventati io, ma non li o mai visti fare a nessuno e se esistono di già non so come si chiamano.
io le chiamo le über alzate
e le über scrollate.
tra poco metterò un video dimostrativo
Non ho la pretesa di essermeli inventati io, ma non li o mai visti fare a nessuno e se esistono di già non so come si chiamano.
io le chiamo le über alzate
e le über scrollate.
tra poco metterò un video dimostrativo
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
quando il bagno si libera posto anche le über scrollate
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
caz.zo che puzzo... ma che si sono magiati???
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
ed ecco a voi le über scrollate!!!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Sei bellissimo...
Il primo esercizio per le spalle, o almeno qualche variante, si usa...
Ma le uber scrollate sono forti!!!
Eraser
...chew...before it's too late...
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ahahaha le über scrollate!!!
grazie Niko!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
ahahah sono più grosso di uber hahahaha
IO NON TREMO
franz è 190 cm...
Eraser
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in proporzione.
IO NON TREMO
Come ti permetti??
eh.... le mie vecchie masse sono un po' andate... ma ora sono molto più definito e becco di più
diciamo che anche gli obbiettivi sono un po' cambiati... come la vita e gli impegni.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Il primo esercizio è una variante del 3-way, io personalmente preferisco il 6-way
https://www.youtube.com/watch?v=E-cCXkSi7IQ
Il nel secondo vedo delle tirate posteriori, ottimo esercizio, che però io faccio con bilanciere (posto dietro la schiena)
Come dice carnera 6 ways di meadow
Uber ca**o ti sei smagrito e sei diventato un profeta....
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
E' il fratello perduto di Rob Zombie
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