Buonpomeriggio..mi presento sono una ragazza di 16 anni ... un paio di mesi fa sono stata molto male per varie cose che mi sono successe...e ho dimagrito un bel po 22 23 kiletti.. e il bello e che non era tutto grasso ma la maggior parte erano muscoli ..ora mi ritrovo uno stecco -.- cosa che non mi piace.. e con poca forza prima riuscivo a caricare molto in palestra ora ovviamente faccio fatica ... ora ho messo su un po di kg sono 56 kg e mezzo quasi 57 per un 1.80..volevo chiedere un'aiuto a voi se per cortesia mi sapete suggerire un'alimentazione che mi possa essermi d'aiuto per diciamo non velocizzare ma favorie il mio ritorno muscolare... vado in palestra 5 volte a settimana e sono seguita... grazie a tutti che mi sapranno aiutare
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