Bè gli integratori sono un qualcosa di innocuo se comunque sono prodotti di qualità e di provenienza certa Qualora fossero di provenienza dubbia oltre a non avere effetti che tutti sanno possono anche essere pericolosi per il nostro organismo.
Sulle confezioni di un pò tutti gli integratori ci sono dei dosaggi che seguono quelle che sono le direttive dello stato in cui vengono importati. Diciamo che i BCAA si possono prendere sia prima che durante che dopo l'allenamento oppure solo prima e dopo. E poi la quantità sarebbe 1gr per 10kg di peso corporeo, quindi dipende da quanto sono le compresse che assumi e da lì fai la proporzione. Se dovessero essere da 1g, e dato che tu pesi 70kg, dovresti assumere 7 compresse, distribuite nel modo in cui ti ho detto prima.
Comunque, come ti è già stato detto da Nasty e gael, gli integratori servono per integrare appunto una dieta che è arrivata al limite ed è ben equilibrata. Se tu per motivi di tempo o che so io non riesci a seguire una dieta equilibrata non aspettarti dei risultati mirabolanti integrando
NON sono nè un medico, nè un PT, nè un dietologo, nè una qualsiasi altra forma di professionista che eserciti un'attività attinente con le tematiche trattate da questo forum. Quello che dico è solo la mia modesta opinione spesso NON supportata da basi scientifiche solide. Prendete quindi tutto quello che dico semplicemente come una mia opinione e non come una verità assoulta e non stancatevi mai di ricercare il vostro problema anche da altre fonti e sentire altri pareri. Se avete dei dubbi/perplessità/commenti su quello che scrivo c'è il mio contatto msn oppure mandatemi un mp, per tutto il resto ci sono i moderatori.
Segnalibri