Bene, per abiturami è meglio una progressione? La piazzo in tutti gli esercizi? Girate, strappi..
Ci provo, la kt non la prendo, ho già provato, ma c'è da dire che la maniglia è grossa rispetto al bilanciere.
In ogni caso mi serve una soluzione alla mista, mi manca il set up, sopra il ginocchio è ok ma in partenza mi sento "stretto". Domani provo e ti dico.
Coi KB non si USA la hook!
Si USA la carpea con le ghirie.
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Μολων λαβε! Λεονιδα
Nello swing?
Non si USA TEMO
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Andre ma non hai paura che il bilanciere da wl ti regali dei chili nello squat?
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Ecco, fino a 180 kg è affidabile, oltre no.
Posso dire comunque di aver usato ultimamente diversi bilancieri e diversi set di piastre, e i carichi son quelli sempre.
Adesso mi sono organizzato x usare sempre un bilanciere da PL.
Comunque la risposta è no... Non riesco a uscirci dal crack![]()
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quelli che abbiamo noi (eleiko) danno qualcosa già sopra i 100 kg, per questo non li usiamo piu
con il bil da pl almeno non ci sono incertezze![]()
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Così x dire i 4x190 validi a bretelle giù li ho fatti col bilanciere Powergear
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Squat
5x80
5x100
5x110
3x120
5, 3, 7, 2, 6, 4@135 fasce 6 giri
Delusione totale su panca.
Problemi sul raw, vedremo di risolvere visto che sul gear spingo bene...
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Oggi sono un po' demotivato.
Farò un bilancio di un anno di powerlifting.
Squat: è la mia alzata. Non ci sono caz.zi. Potrei squartare 10 volte al giorno senza cuocermi.
Fare 27 ripetizioni con poco meno del vecchio massimale è una soddisfazione.
Ma la soddisfazione è stata riuscire a perdere l'alzata e a ricostruirla da solo.
Panca: se fossi sano sarebbe la mia seconda alzata. Un bel setup, poco ROM... Peccato manchino i tasselli fondamentali, ma nei prossimi giorni...
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Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Dimenticavo lo stacco da terra.
Croce e delizia.
Mi piace da morire staccare.
Mi piace soprattutto il classico.
Un'alzata totale.
Le leve giocano a mio sfavore.
Ma pian pianino...
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