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Discussione: Μολων λαβε! Il nuovo powerdiario del gattaccio!

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da gabry910 Visualizza Messaggio
    Random ass movement?

    Poi ho anche una domanda seria, meglio imparare la mista o pollice uncino?
    Già a 140 dopo un po' mi rotola il bilanciere in mano.
    Se fai crossfit meglio la hook grip, t iservirà
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  2. #2
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    Bene, per abiturami è meglio una progressione? La piazzo in tutti gli esercizi? Girate, strappi..

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da gabry910 Visualizza Messaggio
    Bene, per abiturami è meglio una progressione? La piazzo in tutti gli esercizi? Girate, strappi..
    se vuoi fare le alzate olimpiche e caricare non vedo alternative.
    Inizia a usarla e stop.
    Ovviamente se fa x te... Se hai mani piccole o la falange distale del pollice corta la vedo dura...
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  4. #4
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    Ci provo, la kt non la prendo, ho già provato, ma c'è da dire che la maniglia è grossa rispetto al bilanciere.
    In ogni caso mi serve una soluzione alla mista, mi manca il set up, sopra il ginocchio è ok ma in partenza mi sento "stretto". Domani provo e ti dico.

  5. #5
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    Coi KB non si USA la hook!
    Si USA la carpea con le ghirie.
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  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
    Coi KB non si USA la hook!
    Si USA la carpea con le ghirie.
    era per provare a spolliciare, non l'ho nemmeno staccata da terra.

    Però una curiosità, Ok in spinta o in girata, ma nello swing come la usi la carpea?

  7. #7
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    Nello swing?
    Non si USA TEMO
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  8. #8
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    Andre ma non hai paura che il bilanciere da wl ti regali dei chili nello squat?
    Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Tetsujin Visualizza Messaggio
    Andre ma non hai paura che il bilanciere da wl ti regali dei chili nello squat?
    Ecco, fino a 180 kg è affidabile, oltre no.
    Posso dire comunque di aver usato ultimamente diversi bilancieri e diversi set di piastre, e i carichi son quelli sempre.
    Adesso mi sono organizzato x usare sempre un bilanciere da PL.
    Comunque la risposta è no... Non riesco a uscirci dal crack
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  10. #10
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    quelli che abbiamo noi (eleiko) danno qualcosa già sopra i 100 kg, per questo non li usiamo piu

    con il bil da pl almeno non ci sono incertezze
    Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino

  11. #11
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    Così x dire i 4x190 validi a bretelle giù li ho fatti col bilanciere Powergear
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  12. #12
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    Squat
    5x80
    5x100
    5x110
    3x120

    5, 3, 7, 2, 6, 4@135 fasce 6 giri

    Delusione totale su panca.
    Problemi sul raw, vedremo di risolvere visto che sul gear spingo bene...
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  13. #13
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    Oggi sono un po' demotivato.
    Farò un bilancio di un anno di powerlifting.
    Squat: è la mia alzata. Non ci sono caz.zi. Potrei squartare 10 volte al giorno senza cuocermi.
    Fare 27 ripetizioni con poco meno del vecchio massimale è una soddisfazione.
    Ma la soddisfazione è stata riuscire a perdere l'alzata e a ricostruirla da solo.

    Panca: se fossi sano sarebbe la mia seconda alzata. Un bel setup, poco ROM... Peccato manchino i tasselli fondamentali, ma nei prossimi giorni...
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  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
    Oggi sono un po' demotivato.
    Farò un bilancio di un anno di powerlifting.
    Squat: è la mia alzata. Non ci sono caz.zi. Potrei squartare 10 volte al giorno senza cuocermi.
    Fare 27 ripetizioni con poco meno del vecchio massimale è una soddisfazione.
    Ma la soddisfazione è stata riuscire a perdere l'alzata e a ricostruirla da solo.

    Panca: se fossi sano sarebbe la mia seconda alzata. Un bel setup, poco ROM... Peccato manchino i tasselli fondamentali, ma nei prossimi giorni...

    per un attimo ho letto squirtare!


    cagate a parte, hai struttura e leve ottime per lo squat,buone per la panca alla kk, e discrete per un buonissimo stacco sumo imho, che non ti vuoi decidere a provare davvero! BAN
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  15. #15
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    Dimenticavo lo stacco da terra.
    Croce e delizia.
    Mi piace da morire staccare.
    Mi piace soprattutto il classico.
    Un'alzata totale.
    Le leve giocano a mio sfavore.
    Ma pian pianino...
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