Highway to hell

[weareblind]

Homepage gym tutta la vita.

[Böcklin]

Ciao grossi

Oggi vi volevo chiedere un parere su una tipologia personalmente mai vista di macchinari technogym ( non so se siano nuovi o semplicemente rimasti nascosti sin'ora).
Terminata la mensilità all'unica sala aperta tutto agosto nella mia città natale ho dovuto iscrivermi per questo secondo mese (grazie al cielo il 19 torno a Milano) alla palestra "per frogi" sottocasa, sia perchè molto economica e sia perchè effettivamente andare avanti e dietro a quella palestra cosi lontana mi ha logorato non poco.
Ebbene oggi primo giorno dopo la riapertura causa lavori, e cosa mi trovo? Non solo metà delle poche macchine che mi piacevano sono scomparse, ma le hanno rimpiazzate con delle "cablate" (vedi foto in allegato). Non so sinceramente se e quanto siano buone, ma sinceramente non sono molto appaganti. Mi soffermo in particolare alla macchina della foto in allegato, che nella descrizione serve a fare gli squat..già..
Voi le avete mai provate? Come vi siete trovati? Che ne pensate?




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[eraser]

Ciao grossi

Oggi vi volevo chiedere un parere su una tipologia personalmente mai vista di macchinari technogym ( non so se siano nuovi o semplicemente rimasti nascosti sin'ora).
Terminata la mensilità all'unica sala aperta tutto agosto nella mia città natale ho dovuto iscrivermi per questo secondo mese (grazie al cielo il 19 torno a Milano) alla palestra "per frogi" sottocasa, sia perchè molto economica e sia perchè effettivamente andare avanti e dietro a quella palestra cosi lontana mi ha logorato non poco.
Ebbene oggi primo giorno dopo la riapertura causa lavori, e cosa mi trovo? Non solo metà delle poche macchine che mi piacevano sono scomparse, ma le hanno rimpiazzate con delle "cablate" (vedi foto in allegato). Non so sinceramente se e quanto siano buone, ma sinceramente non sono molto appaganti. Mi soffermo in particolare alla macchina della foto in allegato, che nella descrizione serve a fare gli squat..già..
Voi le avete mai provate? Come vi siete trovati? Che ne pensate?




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Non chiedere.

Abbiamo una dignità....

[Böcklin]

La rabbia


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[Böcklin]

Ciao grossi, è un po che non ci si sente eh?

Si, lo so, speravo che dopo il semestre della laurea sarebbe stato tutto più leggero, e invece proprio no. Poco fa ho chiuso un primo semestre della specialistica davvero davvero SFIANCANTE. Vi basti pensare che dal lunedì al venerdì ero fisso a casa dei miei colleghi a lavorare (su un progetto di *****, sarebbe anche il caso di dirlo) dalle 9 di mattina alle 3/4 di notte, in media. Va da se che riuscivo ad allenarmi uno/due giorni alla settimana, nel week-end, quando decidevo di non passarlo a recuperare sonno o quando alla mia ragazza non veniva voglia di vedere un po se il suo tipo fosse ancora vivo.
Come se ció non bastasse, ovviamente l'alimentazione è stata non pessima, di più: dovendo fare tutti i pasti in casa d'altri ovviamente non potevo avanzare richieste troppo invasive, dovendomi adattare anche in onore alla massimizzazione del tempo a disposizione, mangiando roba immonda (persino il brodo sono riusciti a rendere grasso).

Ora è iniziato quello nuovo, pesante anch'esso ma con più libertà: mi occupa infatti quasi tutti i giorni dal lunedì al venerdì/sabato dalle 9 alle 19/20, dandomi l'opportunità di allenarmi un paio d'ore la sera tra le 21 e le 23/23:30, ma avendo perso molta condizione facevo fatica ad allenarmi per piu giorni di fila, specie dovendoci andare subito dopo 10 ore di lavoro consecutive..ci ho messo un po ad abituarmi ma sto riprendendo anche con l'alimentazione: sono tornate le uova a colazione, il pollo a pranzo e il pesce a cena, ma ogni tanto sgarro (sebbene i miei sgarri siano comunque non "mortali", essendo quasi sempre pane carasau, formaggio greco allo 0% e/o frutta fresca).

Chi mi conosce bene sa come la situazione mi faccia vivere male perchè ad ogni giorno passato senza allenarmi mi sento sempre più badile, e se ci mettiamo anche che sono seduto per la stragrande maggioranza del giorno.. (a tal proposito pensavo di prendere una sedia ergonomica, di quelle con la seduta "sulle ginocchia", Eraser se sei in lettura potresti dirmi se la ritieni una spesa valida, non trovandone sotto i due reni e mezzo di valutazione?).
E inoltre mi è stato fatto capire come anche dopo il periodo di studi tale professione (per chi non lo sapesse faccio architettura) mi lascerà poco tempo da poter dedicare quotidianamente ad attività fisica, cosa che mi turba non poco, ma a cui preferiró pensare quando sarà l'ora.

Di buono c'è che di recente ho scoperto che la palestra ha acquistato un supporto per poter eseguire in maniera degna la "t-bar" (foto in allegato), ora spero di poter continuare con questo ritmo crescente, magari riprendendo la frequenza di prima..non sarà facile con l'estate alle porte (prevalentemente perchè sono molto goloso di gelato), ma avendo un po di soldi da parte avevo in programma di comprare uno di quegli estrattori a coclea orizzontale, così da potermi fare i gelati "amari", magari con frutta, proteine e cacao..credo possa essere un buon investimento anche in ottica di produzione di burro d'arachidi (essendo così sicuro che sia puro al 100%) e burro di cocco (si, fa anche quello), e infine potrei continuare ad assumere tanta roba che vien fuori dalle verdure a foglia verde, essendo pressappoco impossibile andare di lessi in agosto..

Ci si ggiorna!

Böcklin



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[carnera]

Ottima anche per il meadows row

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[Böcklin]

Ciao ragazzi!

Come va? E' un po che non ci si sente ve?
Com'era alla fine prevedibile, una volta ripresa la specialistica i ritmi universitari sono stati assurdi, impedendomi di allenarmi a dovere (specialmente nell'ultimo semestre pre-estivo, dove avrò visto la sala si e no una decina di volte in tutto).
Di buono c'è che ora ho "solo" la tesi sottomano, con quindi la totale possibilità di gestire il mio tempo privato, e a tal motivo da questa estate ho ripreso ad allenarmi con una certa frequenza.
Dovendo di fatto riabituarmi agli esercizi, ho iniziato molto piano salendo via via sempre più, ma nelle ultime settimane avevo notato di non star più raggiungendo livelli di stanchezza adeguati, e a tal motivo ho ripreso sottomano il "vecchio" programma seguito con carnera, e di fatto ieri ho iniziato il periodo di avvicinamento al Meadows (e di fatto oggi mi fa male tutto).

Per quanto riguarda l'alimentazione è da un po che seguo un ottimo regime, ma non ho ancora ripreso a pesare e contare unicamente perchè aspetto che parta qualche buona offerta su mypro, avendo praticamente tutto da prendere (EAA, proteine, avena istantanea, ho visto che hanno finalmente iniziato a vendere le ciclodestrine..), dopodichè riprenderò (spero) a livelli adeguati

ps. appena posso vorrei farmi fare una visita al ginocchio sinistro, è un po che lo sento "strano" dopo aver squattato, e quando faccio i bulgarian noto una differenza di affaticamento dei muscoli da una gamba all'altra, ma mi toccherà quasi certamente aspettare Natale

[DadoL]

Ciao ragazzi!

Come va? E' un po che non ci si sente ve?
Com'era alla fine prevedibile, una volta ripresa la specialistica i ritmi universitari sono stati assurdi, impedendomi di allenarmi a dovere (specialmente nell'ultimo semestre pre-estivo, dove avrò visto la sala si e no una decina di volte in tutto).
Di buono c'è che ora ho "solo" la tesi sottomano, con quindi la totale possibilità di gestire il mio tempo privato, e a tal motivo da questa estate ho ripreso ad allenarmi con una certa frequenza.
Dovendo di fatto riabituarmi agli esercizi, ho iniziato molto piano salendo via via sempre più, ma nelle ultime settimane avevo notato di non star più raggiungendo livelli di stanchezza adeguati, e a tal motivo ho ripreso sottomano il "vecchio" programma seguito con carnera, e di fatto ieri ho iniziato il periodo di avvicinamento al Meadows (e di fatto oggi mi fa male tutto).

Per quanto riguarda l'alimentazione è da un po che seguo un ottimo regime, ma non ho ancora ripreso a pesare e contare unicamente perchè aspetto che parta qualche buona offerta su mypro, avendo praticamente tutto da prendere (EAA, proteine, avena istantanea, ho visto che hanno finalmente iniziato a vendere le ciclodestrine..), dopodichè riprenderò (spero) a livelli adeguati

ps. appena posso vorrei farmi fare una visita al ginocchio sinistro, è un po che lo sento "strano" dopo aver squattato, e quando faccio i bulgarian noto una differenza di affaticamento dei muscoli da una gamba all'altra, ma mi toccherà quasi certamente aspettare Natale

Lavori con il Mountain Dog?!?!?! YEAH!!!
EAA e ciclodestrine per l'intra workout??
Posta un bel video della sessione pump!!
Qua tutti credono che si cresce solo a pesoni e multiarticolari va (tono scherzoso ovviamente)

Per il ginocchio si, conviene fare una visita. Io ho/avevo un problema al ginocchio che in realtà non so cosa sia. Fastidio al lato interno. Ho risolto o meglio dire, ci convivo semplicemente aggiustando la tecnica. Pensavo di fare bene squat, pressa, leg extensions, affondi ecc ma in realtà scaricavo lo sforzo sul ginocchio (la storia è lunga...) Vedi intanto di verificare le esecuzioni soprattutto sulle macchine!!!!

Seguo!!!!

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[carnera]

Qua tutti credono che si cresce solo a pesoni e multiarticolari va (tono scherzoso ovviamente)

E pensi che questa non sia la base del MD?

[DadoL]

E pensi che questa non sia la base del MD?

Ciao Carnera!!!!!!
Si. Ma mi riferivo al Squat gear 8x2 80% e cosa so io...
Semplicemente cerco di convertire il forum al 3x12 ma mi sa che loro hanno convertito me

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[Böcklin]

Dunque, ieri mattina sono finalmente riuscito a farmi dare un occhiata al ginocchio. A detta del dottore ci dovrebbe essere una sorta di asimmetria della rotula (ha nominato una certa zampa di gallina ma non ci ho capito troppissimo in realtà), e mi ha fissato una TAC, preannunciando un intervento, nulla di grave, ma secondo lui è da operare. Mii ha lasciato peró un po perplesso il suo non averlo di fatto neanche visto il ginocchio, essendosi basato unicamente sulle mie descrizioni del fastidio, di conseguenza stamattina vedo un altro medico che me lo vede e mi dice che in caso di asimmetria la cosa piu utile da fare sarebbe una risonanza, e non una TAC, spiegandomi inoltre che questo problema è relativamente frequente nelle persone come me decisamente alte che fanno attività sportiva, e raccomandandomi questo specialista delle mie parti che ha curato un problema molto simile a sua figlia semplicemente tramite degli esercizi che potenziassero muscolarmente il tenere in asse la rotula..

Ora, per non andare a sovraccaricarmi di radiazioni il ginocchio credo che andró a fare prima un ecografia, e poi da li decidere se andare di TAC e risonanza, ma il problema sappiamo bene non essere questo..

Il problema è che finchè non so esattamente cos ho non posso andare a sovraccaricare le ginocchia, di conseguenza il leg day diventa un dover rinunciare agli squat (il che è un problema anche perchè settimana scorsa sono finalmente entrato in pieno regime MD). Per quanto riguarda i quadricipiti posso anche sostituire con Leg Ext e roba simile, ma dovrei trovare qualcosa che mi dia soddisfazione anche per i glutei..

In teoria una volta ben diagnosticato il problema potrei anche procurarmi una ginocchiera in attesa dell intervento che mi tenga la rotula ben ferma, ma fino ad allora non so neanche da che parte bisognerebbe tenerla in asse..che palle ste situazioni ragazzi, davvero...

Per il resto comunque l’MD procede bene: sto riuscendo a tenere un ritmo abbastanza buono nonostante questo fastidio al ginocchio, spero che i tempi di recupero post intervento (qualora necessario) non mi tengano poi fermo troppo a lungo..


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[Böcklin]

Visto adesso un fisiatra per un secondo consulto, mi ha fatto prenotare una risonanza magnetica al ginocchio, raccomandandomi di allenare le gambe in isometria nel frattempo..


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[eraser]

...zampa d'oca...
2 posts sopra.


Mi raccomando di rivolgerti a professionisti capaci!

[Böcklin]

Allora ragazzi, l’esito della risonanza dice, e cito

“Verosimile lesione inveterata completa prossimale del legamento crociato anteriore espressa dalla mancata visualizzazione del legamento in sede condiloidea femorale, aspetto deteso dalla sua porzione distale, aspetto arcuato del legamento crociato posteriore in atteggiamento a nutrice verso l anteriore, dislocazione anteriore di tibia.”

Ovviamente l ortopedico ha detto non necessario l intervento, ma opportuno potenziare in forza e massa i femorali, con esercizi in isometria a catena chiusa. Ne avete di interessanti da consigliarmi per le gambe?

Ps. Inoltre l ortopedico mi ha consigliato sei sedute di TECAR per cessare il fastidio ed elettrostimolazione del quadricipite per recuperare tonicità, che in totale mi costerebbero circa 150€. Dite che dovrei farle o si trattava di “product placement” non necessario?


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[eraser]

Allora ragazzi, l’esito della risonanza dice, e cito

“Verosimile lesione inveterata completa prossimale del legamento crociato anteriore espressa dalla mancata visualizzazione del legamento in sede condiloidea femorale, aspetto deteso dalla sua porzione distale, aspetto arcuato del legamento crociato posteriore in atteggiamento a nutrice verso l anteriore, dislocazione anteriore di tibia.”

Ovviamente l ortopedico ha detto non necessario l intervento, ma opportuno potenziare in forza e massa i femorali, con esercizi in isometria a catena chiusa. Ne avete di interessanti da consigliarmi per le gambe?

Ps. Inoltre l ortopedico mi ha consigliato sei sedute di TECAR per cessare il fastidio ed elettrostimolazione del quadricipite per recuperare tonicità, che in totale mi costerebbero circa 150€. Dite che dovrei farle o si trattava di “product placement” non necessario?


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:O

Ti avevo detto di rivolgerti ad un professionista CAPACE..