STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Ok, io la military la faccio partendo da in alto. Quindi con un push porto il bilanciere in alto, scendo al petto e risalgo senza l'uso delle gambe e poi ritorno al rack
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Guarda cosa faccio qui: https://www.youtube.com/watch?v=09duzzlTPwk
Avevo visto un video, non mi ricordo di chi, dove diceva che in realtà dovresti partire da in alto (quindi una rep è alto-petto-alto, non petto-alto-petto). Quindi porti il bilanciere in alto aiutandoti con la push, poi fai military normale.
Alla fine se ci pensi è quello che succede quando fai la panca
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
si ma la panca la stacchi dai fermi, su opportuna panca anche se fai un lento avanti/dietro da seduto parti dall'alto; ma un military o un push press no
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
Ecco da dove l'avevo preso! Grazie Enrico!
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Joker, potresti mettere la tabellina excel in evidenza nel primo messaggio? Altrimenti ogni volta è un casino trovarla.
Grazie
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Allora magari chiediamo a qualche moderatore se può mettere questo link nel primo messaggio?
Grazie
https://docs.google.com/spreadsheets...it?usp=sharing
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Fatto
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Grazie mille Doc
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
ok, io ho cominciato a modificare il file (nella riga che mi compete ovviamente) coi parziali che mi sono stati finora convalidati dal doc. Se dovessi incrementarli ulteriormente, lo modificherò di nuovo ma intanto non perdo traccia e comincio a dare agli altri un riferimento da superare
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
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trasumanar significar per verba non si poria
doc, potresti convalidare i miei 70kg di military?
ho già scritto il numero delle trazioni senza postare un video, lo farò appena posso
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Allora, sopra si era discusso se dovesse essere un press puro o potesse essere un accenno di push press.
Nel primo caso si dovrebbe avere le ginocchia serrate estese prima di cominciare a spingere come in questo video di Luigi Raffaele e tu non le hai
Nel secondo caso invece è ottimo.
Quindi il mio giudizio è subordinato al tipo di press che si deve eseguire, Joker dimmi qualcosa...
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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