Pagina 66 di 127 PrimaPrima ... 16565758596061626364656667686970717273747576116 ... UltimaUltima
Risultati da 976 a 990 di 1903

Discussione: Μολων λαβε! Il nuovo powerdiario del gattaccio!

  1. #976
    Data Registrazione
    Jul 2012
    Località
    Corridoio di casa.
    Messaggi
    1,906

    Predefinito

    ...e FIERO DI ESSERLO.
    Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
    http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html

  2. #977
    Data Registrazione
    Dec 2012
    Località
    dal divano di casa ;)
    Messaggi
    5,203

    Predefinito

    - 2,5 kg… ottimo!

    Prova entrata stacco… deciso.

    Panca leggera 6x5x80

    Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  3. #978
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    8,900

    Predefinito

    nEI PRESSI DI PESCARA
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  4. #979
    Data Registrazione
    Dec 2012
    Località
    dal divano di casa ;)
    Messaggi
    5,203

    Predefinito

    Inizia lo scarico…

    Panca piana
    6x55
    5x65
    4x77,5
    3x87,5

    2x2x92,5
    2x2x95
    2x97,5
    2x95

    Squat

    6x77,5
    5x92,5
    4x2x110

    Lento avanti ladder 1-5x50

    Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  5. #980
    Data Registrazione
    Dec 2012
    Località
    dal divano di casa ;)
    Messaggi
    5,203

    Predefinito

    Altra bella giornata al corso FIPL

    Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  6. #981
    Data Registrazione
    Nov 2012
    Località
    LOCAL BOX
    Messaggi
    1,087

    Predefinito

    Wild, sei al myland crossfit di milano?

  7. #982
    Data Registrazione
    Dec 2012
    Località
    dal divano di casa ;)
    Messaggi
    5,203

    Predefinito

    Ero...
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  8. #983
    Data Registrazione
    Dec 2012
    Località
    dal divano di casa ;)
    Messaggi
    5,203

    Predefinito

    Manca una settimana... Sono contento ed emozionato, voglio vedere come sarà l'impatto.
    Musica dicono che di solito dopo la prima la voglia di ritornare in pedana esplode...
    Ho già dei traguardi fissati x giugno, a prescindere da come andrà questa.
    Questa settimana tecnica su panca.
    La prossima test su squat e panca.
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  9. #984
    Data Registrazione
    Nov 2012
    Località
    LOCAL BOX
    Messaggi
    1,087

    Predefinito

    Ma questi corsi ti qualificano come istruttore pl? Stavo pensando di fare scienze motorie e volevo capire se a livello "approfondimenti" potevo sfruttare corsi di questo genere (pl, crossfit, calistenics)

  10. #985
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    8,900

    Predefinito

    ti rispondo io che mi son laureato in scienze motorie e ho fatto il corso da istruttore di powerlifting (livello base e livello "strenght expert")
    per conoscere il corpo umano, le sue potenzialità, i suoi movimenti, la sua struttura, la sua anatomia, la sua fisiologia, la biochimica dei processi metabolici, l'istologia delle componenti muscolari... ecc. ecc. insomma, tutta la parte teorica scienze motorie è importante. Il problema è che chi vuole addentrarsi in questo campo a scopo lavorativo o anche sollo per passione e hobby... deve essere un mostro nella pratica (non uno dei tanti che provano a praticare: bisogna diventare bravi, davvero bravi!). e in facoltà ce n'è ben poca, pochissima e di bassa qualità di pratica. Per questo corsi come questo da istruttore di powerlifting, quello da raw trainer e vari corsi della issa servono a qualificarti davvero come istruttore. Poi il resto sta' a te: bisogna informarsi, aggiornarsi, migliorarsi ma soprattutto... provare, provare e riprovare sulla propria pelle. Un istruttore che ha già affrontato sul proprio corpo quel che insegna agli altri avrà sempre un'enorme marcia in più rispetto all'istruttore che, laureato, certificato e bravo teoricamente, non ha mai praticato davvero.
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  11. #986
    Data Registrazione
    Jun 2011
    Località
    Modena
    Messaggi
    302

    Predefinito

    Ciao wild! Domenica t sei perso una gran lezione teorica sulla forza dal punto d vista "fisiologico" parte pratica un po più scarna rispetto a sabato.... Sinceramente, nonostante legga spesso e ammiri gli articoli di Alessio, la lezione sui complementari mi ha un po deluso.... Tu cosa ne pensi?

  12. #987
    Data Registrazione
    Dec 2012
    Località
    dal divano di casa ;)
    Messaggi
    5,203

    Predefinito

    La domenica quest'anno spesso lavoro, x questo non ho fatto anche l'advanced.

    Sui complementari… beh con Ale ne abbiamo parlato, ed eravamo concordi sul fatto che fosse un argomento un po' come dire ostico.
    O ne parli x una giornata, o devi essere sintetico all'ennesima potenza.

    Se hai massimo un'oretta, devi essere sintetico, non ci sono soluzioni.

    Magari qualcuno si aspettava di tirar fuori dei programmi di complementari, invece niente: penso però che con quella presentazione Ale sia riuscito a evidenziare il fatto che i complementari spesso piu' importanti sono in realtà le varianti tecniche x correggere i difetti dell'atleta.

    Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  13. #988
    Data Registrazione
    Dec 2012
    Località
    dal divano di casa ;)
    Messaggi
    5,203

    Predefinito

    Non c'entra nulla, ma in 7 gg sono rientrato appieno in categoria.

    Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  14. #989
    Data Registrazione
    Dec 2012
    Località
    dal divano di casa ;)
    Messaggi
    5,203

    Predefinito

    Stacco
    5x100
    3x120
    2x140
    1x150
    1x160

    Panca… il riscaldamento l'ho usato x applicare gli accorgimenti consigliati da Ado sabato.

    Incastro, lento giù, fermo lungo, su lento

    5x20
    5x40
    5x60

    Poi 6x5x80 con fermo lungo e curando l'incastro

    Lento avanti
    5x5x50
    12x40

    Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  15. #990
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    8,900

    Predefinito

    d'accordissimo sull'usare i complementari per curare il punto debole dell'alzata principale! ragiono sempre così e mi trovo benone. poi se lo scopo è volumizzare lo si fa lo stesso, ma in ottica qualitativa: 2 piccioni con una fava

    per la panca lenta è un esercizio che ho usato a lungo anche io, di una fatica mentale immensa, ma da tanta benzina buona e tanta legna da ardere! inserisci minimo una seduta di questo tipo ogni settimana e non te ne pentirai, semmai alterna con sedute più intense per non perdere confidenza con i kg
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

Discussioni Simili

  1. ω 3 ed ω 6 Calcolare il fabbisogno
    Di IceStar nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 08-09-2016, 05:29 PM
  2. Auguri Gattaccio!
    Di Tetsujin nel forum Rest Pause
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 19-09-2013, 09:24 AM
  3. ciao;sono Leo,nuovo del forum ma non nuovo nel mondo bb...
    Di germanoleo nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 12-10-2010, 01:59 AM
  4. Anno nuovo....allenamento nuovo
    Di Tom Patatondi nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 30-12-2006, 01:24 PM
  5. Proteine del siero del latte al posto del latte!!!
    Di ARNOLD nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 07-05-2003, 09:42 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home