Scheda massa

[incredible hulk]

e poi credi davvero che lavorare le braccia da sole sia la soluzione x farle crescere ?
esiste una relazione ben precisa tra l'aumento delle braccia (e di tutto il resto)
e l'aumento del peso corporeo totale: 2-3 cm. ogni 5-6 kg di massa magra
piu' aumenta il peso piu' aumenta l'area della sezione trasversa dei singoli muscoli
altra relazione riguarda l'aumento del peso corporeo e la capacita' di carico e di sovraccarico
piu aumenta la capacita' di lavoro nell'unità di tempo, piu' aumentano i carichi
sul bil. piu' aumenta il peso corporeo cioè la massa magra cioè l'area della sezione trasversa dei singoli muscoli

[NastyChris]

ho gustato ogni singola parola detta!!!!

pura e semplice verità!!!!!

[incredible hulk]

un' altra cosa che ho notato tra tutti questi 4x6, 3x12, abbinamenti vari
manca la progressione, quella pianificata con la ricerca di mete raggiungibili in tempi programmati
tutto avviene empiricamente x detto o x fatto da altri pensando che se ha dato risultati alui o loro li dara' anche a me

[incredible hulk]

perdonatemi lo sfogo ma mi dispiace vedere tanta gente che paga x allenarsi in palestra e ancora oggi nel 2010 assistiamo alla scena di persone che ricercano altrove (forum) un buon allenamento da seguire mentre pagano (e anche profumatamente) x avere un servizio comprensivo di istruttore competente e no0n solo x l'utilizzo degli attrezzi

[NastyChris]

uno di questi fattori però sai qual'è?

il fatto che, ahimè, in alcune palestre (per non dire molte) ci sono pseudo istruttori...persone che non possiedono alcun certificato o qualifica che li identifica come tali

[incredible hulk]

bando alle chiacchiere cmq attraverso la gestione del volume, intensità e frequenza abbiamo la possibilità di aumentare sia la capacità di sovraccarico cioè
capacità dell'organismo di sopportare volumi elevati di lavoro quindi il condizionamento sia la capacità di carico cioè la capacità di aumentare i carichi
sul bil. aumentando la forza

[Nubret]

dopo 4 anni di allenamento avresti dovuto essere un atleta avanzato
di sicuro non è solo la padronanza tecnica a classificarti tale
un BB avanzato si distingue da tutto il resto x la massa muscolare
e 60 kg di peso x 168 cm. la dicono tutta dovresti essere almeno 10 kg in piu'
col 10% bi bf e almeno 42 cm di braccio x essere un avanzato

ma infatti ho perso 2 anni con allenamenti da cane e una anno con tozzi!

[Nubret]

e poi credi davvero che lavorare le braccia da sole sia la soluzione x farle crescere ?
esiste una relazione ben precisa tra l'aumento delle braccia (e di tutto il resto)
e l'aumento del peso corporeo totale: 2-3 cm. ogni 5-6 kg di massa magra
piu' aumenta il peso piu' aumenta l'area della sezione trasversa dei singoli muscoli
altra relazione riguarda l'aumento del peso corporeo e la capacita' di carico e di sovraccarico
piu aumenta la capacita' di lavoro nell'unità di tempo, piu' aumentano i carichi
sul bil. piu' aumenta il peso corporeo cioè la massa magra cioè l'area della sezione trasversa dei singoli muscoli

tozzi show..

[incredible hulk]

per molti di noi il BB è passione x altri(titolari di pal.) è busines

[Nubret]

perdonatemi lo sfogo ma mi dispiace vedere tanta gente che paga x allenarsi in palestra e ancora oggi nel 2010 assistiamo alla scena di persone che ricercano altrove (forum) un buon allenamento da seguire mentre pagano (e anche profumatamente) x avere un servizio comprensivo di istruttore competente e no0n solo x l'utilizzo degli attrezzi

devo aggiungere di piu nella mia palestra si paga il mese.. non ti segue nessuno.. lui ti fa la scheda con nessuna base sotto.. e poi non voglio continuare!

[Nubret]

per molti di noi il BB è passione x altri(titolari di pal.) è busines

beh si!

[incredible hulk]

quando io facevo le portate al petto con bil. tozzi aveva il biberon in bocca
io non ho il paraocchi come i cavalli che guardano in una sola direzione
io ragiono a 360°
il biio è una furbata tirata fuori dal HD riveduto e corretto ma prima di Mentzer
fu Artur Jones a parlare di certi argomenti

[NastyChris]

ragazzi, purtroppo è la realtà dei fatti: le palestre si stanno sempre più commercializzando...e lo si vede da macchinari dedicati esclusivamente per il fitness.

pesi elevati (tipo manubri da oltre i 35kg) sono sempre meno, e le palestre definite Hard (dove ci si allena sul serio) vanno sempre più a sparire.

d'altronde si cerca il profitto: e chi ne fa le spese sono gli appassionati di BB come noi

[incredible hulk]

quindi di nuovo nel biio non ci trovo nulla
è un buon metodo, può essere valido x un pò ma non è il vangelo del BB
come qualcuno crede
anzi mi sembra più un buon espediente x far soldi e notorietà
visto che oltre alle migliaia di copie son venuti fuori corsi con attestato e master
e quant'altro io ho aperto gli occhi da subito

[Nubret]

ragazzi, purtroppo è la realtà dei fatti: le palestre si stanno sempre più commercializzando...e lo si vede da macchinari dedicati esclusivamente per il fitness.

pesi elevati (tipo manubri da oltre i 35kg) sono sempre meno, e le palestre definite Hard (dove ci si allena sul serio) vanno sempre più a sparire.

d'altronde si cerca il profitto: e chi ne fa le spese sono gli appassionati di BB come noi

quoto ..infatti la mia palestra i pesi arrivano a 36.. se solo avrei avuto in palestra come istruttore uno come voi avrei raggiunto gia delle soddisfazioni..