Master Olympia
Ciclo di Massa
Grazie, ma era meglio prima del lockdownOriginariamente Scritto da the77joker
Allenamento di oggi:
- Panca 5x6x70kg > fermi migliori anche con le 6 ripetizioni. Linee da migliorare, arrivato cotto all'ultima serie ma fatta lo stesso
- Trazioni 4-4-3-3-3-3-3 [tot 23] > ok, la terza ripetizione in entrambe le ultime due serie arrivata proprio al pelo
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Master Olympia
Ciclo di Massa
Allenamento di oggi:
- Stacco 6x3x125kg > buono, un 70%1RM senza cintura
- Panca inclinata 5x5x60kg > abbastanza cotto ma fatti
- Pulley 5x8x60kg > ok
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Master Olympia
Ciclo di Massa
Allenamento di oggi
- Panca 6x3x80kg > Il lavoro iniziato a casa ha comunque dato qualche frutto visto che questi sono l'80% del mio massimale. Movimento da sistemare: poca coordinazione che mi porta a stortarmi e non mi sento bene in spinta
https://www.youtube.com/watch?v=7LXi2UahON4
https://www.youtube.com/watch?v=VQv1nU8tl0w
- Rematore con bilanciere 6x10x40 > Fatto 3 serie con presa prona e 3 con presa supina, tanta fatica verso la fine
https://www.youtube.com/watch?v=VQv1nU8tl0w
- Tricipiti
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Brandon Curry
Quasi Istruttore
l' 80% è un una percentuale importante, quindi non è facile gestirla, però mi sembra che il punto in cui hai meno controllo sia al petto (non voglio dire che tu non abbia controllo, ma che, se c'è un punto debole della tua alzata e paradossalmente proprio al petto)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Enfatizza la pisellata!
Inviato dal mio moto g(7) plus utilizzando Tapatalk
Master Olympia
Ciclo di Massa
Allenamento di oggi:
- Panca 6x4x80kg > Non voglio fare il bullo ma li ho sentiti facili
https://www.youtube.com/watch?v=OyHWRXDqius
https://www.youtube.com/watch?v=WnHCLtE-sls
- Rematore 6x10x40kg > Fatica dovuta alla panca, alternato presa supina e presa prona
- Spalle e tricipiti
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Mr Olympia
Ciclo di Forza
che bullo!
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Phil Heath
Quasi Istruttore
episodio di bullismo sul forum...
no comment...
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Fa il figo
(belle alzate)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Stacco ho come l'impressione che ci sia tanta tirata di schiena e poca spinta di gambe. Ma non so, solo mia impressione da ignorante
Squat cazzuto!
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
Sì, può essere. Il lato positivo è che è meno rispetto a settimana scorsa, o almeno questa settimana ho sentito meno "dolori" alla schiena e più alle gambe
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Franco Columbu
In Pre Gara
Video o fake
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
Video di cosa scusa? Questi non sono allenamenti
Oggi
- Front squat 5x5x70kg
- OHP 5x6x42kg
- Rematore bilanciere 6x8x42kg
Purtroppo il bilanciere buono non arriverà prima di 2 settimane...che palle
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Master Olympia
Ciclo di Massa
Allenamento di oggi:
- Panca 5x8x72kg
- Leg extension SS leg curl 3x10 @30kg
- Trazioni 3-4-5-5-4-3
- Affondi bulgari 3x10
- Deltoidi oxford 3x10x6kg
Visto che mi alleno a casa sto valutando di allenarmi dopo il lavoro. Questo principalmente per dormire un'ora in più, avere qualche minuto in più a disposizione e per non preoccuparmi dei rumori durante gli allenamenti.
Da domani provo, vediamo come andrà
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Franco Columbu
In Pre Gara
Oppure durante il lavoro
Cheémeglio
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
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