BW 80.8

Allenamento:
- Squat 4x2x112.5kg + 4x1x117.5kg
https://www.youtube.com/watch?v=pjk0pSMGKpA
https://www.youtube.com/watch?v=U-dplXhoLnc
https://www.youtube.com/watch?v=ai9FT2c-nIU
https://www.youtube.com/watch?v=R6hw9ysUftE
- Panca 5x5x70kg
https://www.youtube.com/watch?v=bbYrxy6Eg_E
https://www.youtube.com/watch?v=mVRtUiGuHP4
- Lat machine 3x10x45kg

Sto cercando di mettere in pratica tutti i consigli che ho ricevuto ultimamente.
Nello squat credo di avere come nuovo massimale 120kg, se sono in forma 125kg...non riuscirò a ripetere i 130kg di agosto.

Ieri sono andato all'open day di una palestra delle mie zone dove si allena la squadra "Bergamo Powerlifting". Ho avuto modo di parlare con uno dei coach della squadra e insieme abbiamo visto le alzate. Bene o male i difetti riscontrati sono gli stessi che si vedono nei video e che Doc ha provato a sistemare quando ci siamo visti.
Sto valutando seriamente l'ingresso in squadra, non tanto per le gare quanto per la possibilità di avere qualcuno che mi controlli dal vivo almeno 1 volta al mese.
Ormai finisco quello che ho iniziato, dopo le feste se ne riparla.