Heavy Punch's Diary

[Davide Lepore]

Giulio i video di Project invictus li ho visti molto più di mille volte , ma proprio non riesco a correggere soprattutto lo squat. Ho pensato potesse essere colpa delle gambe lunghe e tronco corto. Tu (mi riferisco a tutti) pensi potrebbe essere questo il problema? Nello squat frontale invece mi sento molto più sicuro e riesco a scendere più in basso forse perché la posizione avanzata del bilanciere mi aiuta a correggere il problema della lunghezza ( o cortezza??? XD) del busto.

[giulio96]

se sul front squat ti senti sicuro fallo,anche se come ha detto wild c'è da correggere completamente l'incastro. La genetica lasciala stare,te lo dice uno che geneticamente fa schifo il ca**o eppure non ho un brutto squat almeno. Quindi è questione di pratica e pratica.

[giulio96]

quoto wild sul metterne anche una frontale(ovviamente se riesci),si possono, anche da questa inquadratura,capire molte cose

[Davide Lepore]

Certo, metterò anche una ripresa frontale appena farò lo squat. Thanks

[Davide Lepore]

Io non abbandonerò il regular. Utilizzerò lo stacco sumo, ma farò sempre 3-4 serie di stacco convenzionale nella speranza di imparare a farlo.

[giulio96]

vabe,a te il potere! io il mio consiglio dato per esperienza te l'ho dato

[gabry910]

Corretto l'articolo, ma un po' di intestardimendo e due dritte di un professionista e ti verrà perfetto.
Il sumo è complesso, difficile se non si hanno le giuste leve. Concentrati sul regular.

[Davide Lepore]

Miracolo! Per la prima volta sono riuscito a scendere col culo QUASI come si deve (Ho diminuito il carico di 2 kg però).
Squat5 45kg - Video Dailymotion

[giulio96]

Veramente erano meglio prima XD. Qua le ginocchia(o almeno io) le vedo nettamente dopo le punte dei piedi e a rischio seriamente. Inoltre non so se scendi almeno al parallelo.

[giulio96]

si ora che rivedo scendi anche sotto il parallelo,però ripeto erano meglio prima xD

[Davide Lepore]

Mannaggia, già mi ero gasato ahahahah xD

[giulio96]

eh te lo dico subito...non gasarti XD. Ce ne vuole di tempo per imparare lo squat in maniera per lo meno accettabile,te lo dice uno che con lo squat ha avuto dolori alla bassa schiena per mesi e mesi,e nemmeno con la genetica a favore se vogliamo. Una cosa sicuro devi farla:... stretching!!!!! fallo cavolo,fidati su di me ha migliorato un botto,e ti assicuro che serve!due volte al giorno,tutti i giorni,15-20minuti dedicali allo stretching,soprattutto alle gambe in generale. Poi secondo me e secondo anche altri utenti hai uno stance troppo largo,io ce l'ho largo lo stance ma non cosi! sicuro che ti trovi bene? inoltre le ginocchia in che direzione vanno? fa una ripresa frontale se riesci cosi capiamo molte piu cose e ti aiutiamo di piu

[Davide Lepore]

Lo stretching ho iniziato a farlo lunedì . Le ginocchia vanno verso l'esterno. Scusa ma cos'è lo stance?

[giulio96]

dalla laterale non si può dire granche,però sembra che la stance delle gambe sia larghissima,come ti abbiamo consigliato io,wild,gabry ecc serve una ripresa frontale o quanto meno da dietro

[Davide Lepore]

Ok cercherò di ridurre la stance (forse ho capito cos'è xD) e farò un video frontale.