Pre Workout...cosa prendere

[menphisdaemon]

bravissimo menphis...infatti non scriveremo i dosaggi(per ovvi motivi) ma hai colto magari ci sent su msg

Bon allora ci siamo capiti..ci sentiamo su MSN per capire se ci siamo capiti sulla grammatura. bel confronto brò

[Heavy Metal]

e qui arriviamo al punto: la glutammina viene assorbita in prevalenza dall'intestino, per questo si "satura" nel pre work, in modo da averne a disposizione per i muscoli durante l'allenam, e PW si risaturano le scorte con un'altra dose, questo spiega i risultati di nemi

avevo un'opinione diversa riguardo l'assunzione di glutammina pre-wo, ma a questo punto mi hai fatto sorgere qualche dubbio

[Fenix]

mah...direi che gli altri utenti devono ringraziare che non eravamo in vena di scrivere sennò avrebbero dovuto piazzare tenda per leggere tutto]#]#]#

cmq con te è sempre un piacere

[glutammico]

Che piega che ha preso ....da dove eravemo partiti ?
in definitiva...risposta a tonydelta ...pre w.o. prendi la borsa e vai in palestra .

Per menphis e phenix rep+ . Veramente in gamba e preparati.

[glutammico]

mah...direi che gli altri utenti devono ringraziare che non eravamo in vena di scrivere sennò avrebbero dovuto piazzare tenda per leggere tutto]#]#]#

Apetta ci ripenso allora .......vabbe' no.

[Fenix]

avevo un'opinione diversa riguardo l'assunzione di glutammina pre-wo, ma a questo punto mi hai fatto sorgere qualche dubbio

bene, il dubbio muove la curiosità e la curiosità porta alla conoscenza, la conoscenza porta all'esperienza e l'esperienza porta al risultato, il risultato porta alle conclusioni....ma che ca><o sto dicendo???

[Fenix]

Apetta ci ripenso allora .......vabbe' no.

esperienze passate...

[Fenix]

Che piega che ha preso ....da dove eravemo partiti ?
in definitiva...risposta a tonydelta ...pre w.o. prendi la borsa e vai in palestra .

Per menphis e phenix rep+ . Veramente in gamba e preparati.

[cressi007]

spero di nn aver letto male!!!

[glutammico]

AHahah ....la fretta e' una brutta bestia .
Chiedo umilmente scusa .

[Fenix]

:d

[Lorenzo78]

L-Taurina 300,00 mg
Caffeina 150,00 mg

Niacina 18,00 mg

Allora facciamo un po' di chiarezza. Questi tre sono OK, ma nel dosaggio che hai scritto tu é più comoda una Red Bull e un caffé espresso, accompagnato da un buon integratore multivitaminico che sicuramente avrà più di 18 mg di Niacina (vitamina B3 o PP), in quanto già la RDA è 19 mg.

Vanadio

Questo lo eviterei come la peste. Il vanadio è tossico, e quel poco di beneficio che ti può dare nel metabolismo dell'insulina è del tutto irrilevante rispetto ai suoi effetti collaterali. Decisamente meglio il cromo (come cromo picolinato), pure sui paraurti delle automobili.


Anche tutti gli altri ingredienti mi sembrano decisamente inutili... e anche se mi tirate fuori studi dell'università dell'Havana o del policlinico di Varsavia non vi credo!

QUESTE SONO LE CARATTERISTICHE DEL PRODOTTO NITRIC PUMP...AVETE CAPITO???

OK non ti scaldare.

Mezz'ora prima : Proteine whey + creatina Plasmavol
Subito prima allenamento: Bcca + carnitina+glutamina...

Perché invece delle proteine in polvere non mangi proteine come il padreterno le ha fatte? Un minimo di gusto non guasta. Un bel panino con bresaola o fesa di tacchino non sarebbe male.

La carnitina (spero L-carnitina) la prendi perché devi dimagrire? Glutamina e BCAA... che dosaggio?

Meta'allenamento Bcca

Mmmmm... anche qui dipende dai grammi.

Fine Allenamento Glutamina + Proteine..

Idem con patate.

Cosa posso integrare come carboidrato prima dell'allenamento e soprattutto a che ora???

Un'oretta prima o un'ora e mezzo, un po' di carboidrati complessi. Qualunque cosa derivi da un cereale va bene, purché con pochi grassi. E ti dico, per cominciare:

Fette biscottate
Gallette di riso
Pane
Riso al vapore
Corn flakes o altri cereali simili

Ma la lista è lunga...

grazie

Prego!

[Fenix]

???????

Dici che a lungo termine non si sentirà più il beneficio che mi dà ora?

scusa nemi non avevo letto

beh, la ciclizzerai, altrimenti è ovvio che non puoi aspettarti gli stessi risulatati...la crescita muscolare non riesce ad essere valoce tanto quanto l'assorbimento della glutammina e ci sarà un momento in cui il tuo fisico non sarà in grado di gestirla tutta.

esempio palloncino: tu infili aria e lui si gonfia, all'inizio vedi immediatamente il cambiamento, poi tu soffi ma lui sembra che si gonfi di meno, poi arrivi ad un punto in cui aria non ce ne sta più e tu spingi ancora aria: il palloncino scoppia, il muscolo semplicemente non l'assorbe più e la elimini.
la crescita del palloncino non è legata tanto all'aria che ci spingi dentro ma alle sue potenzialità elastiche di espandersi...l'aria è solo il mezzo che usi per gonfiarlo...ok?

[menphisdaemon]

io ciclizzerei qualsiasi integratore a prescindere...e farei dei periodi proprio OFF..

[cressi007]

tranne quelli di vitamine