Molto bello lo stacco, la terza serie è una delle migliori; in altre serie fai una prima ripetizione da manuale mentre nelle successive ti impegni meno nell incastro in partenza. Comunque ha le potenzialità per diventare un ottimo Stacco
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Molto bello lo stacco, la terza serie è una delle migliori; in altre serie fai una prima ripetizione da manuale mentre nelle successive ti impegni meno nell incastro in partenza. Comunque ha le potenzialità per diventare un ottimo Stacco
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Walk with Joker
Grazie DocOriginariamente Scritto da MrDoc
Come hai visto anche oggi sono riuscito senza scarpe, ho fatto due scelte importanti a riguardo:
sono passato da 4 a 3 giorni a settimana
Questo ha come conseguenza sempre un giorno di recupero tra un allenamento e l'altro.
e ho iniziato il ciclo russo senza mettere tanti complementari
Questo almeno nella prima settimana mi da più tempo per i miei esercizi di mobilità e stretching che mi permettono di avere meno problemi ai tendini di Achille.
Spero che tale avvenga anche per il gomito.
Bisogna dirlo: vorrei allenarmi anche 5 giorni di fila ma poi da qualche parte perdo, infiammazioni e fastidi che alla lunga poi mi riducono di fatto i risultati. È dura essere un diciottenne ai tempi d'oggi.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
Bello stacco davvero, secondo me in questa alzata hai potenzialmente parecchi kg in canna.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Si, lo penso anche io.
Buon Allenamento!
Doc
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Franco Columbu
In Pre Gara
Grazie adesso vedremo alla fine delle 10 settimane.
Questo era al 70% carico gestibile facilmente.
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Franco Columbu
In Pre Gara
27.7.17 84.8kg - oggi niente allenamento perché come detto sono passato da 4 a 3 allenamenti a settimana.
ma siccome la bilancia mi ha sorpreso dicendo che sono sceso sotto la soglia degli 85kg voglio scriverlo.
ho deciso di festeggiare facendomi un regalo
me la faccio spedire in italia quindi la potro' recuperare solo a fine settembre. giusto per testare i massimali alla fine del ciclo russo.
Ultima modifica di the77joker; 27-07-2017 alle 05:53 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Bella cintura IPF approved
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Doc
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Franco Columbu
In Pre Gara
Ho qualche dubbio sulla taglia
La circonferenza misurata sull'ombelico è 96.
La M va da 73 a 99
La L va da 83 a 109
Sono 85kg per 177cm.
Un tizio mi consigliava M.
in un negozio ho misurato altre cinture perché non aveva queste da powerlifting ma solo quelle da weightlifting e mi andava bene una L.
Consigli?
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
diciamo che è preferibile che sia affibiata nei buchi centrali, oltretutto si hanno maggiori margini di manovra per eventuali aumento/diminuizione del giroPANZA, ipotizziamo tu voglia diventare 145kg per squattare 250kg o voglia imitare uno stecchino di 55kg, se la cintura la compri per i buchi centrali non avrai problemi
Franco Columbu
In Pre Gara
Grazie zio. Era quello che pensavo anch'io. Quindi una L secondo te.diciamo che è preferibile che sia affibiata nei buchi centrali, oltretutto si hanno maggiori margini di manovra per eventuali aumento/diminuizione del giroPANZA, ipotizziamo tu voglia diventare 145kg per squattare 250kg o voglia imitare uno stecchino di 55kg, se la cintura la compri per i buchi centrali non avrai problemi
Mi ha confuso il tizio che me la voleva vendere lui mi ha detto che M va bene per me. Ma forse solo per vendermela.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
ovvio che la M vada comunque bene, se è un buon prezzo il mio consiglio è di prenderla, perchè continuando gli allenamenti non penso tu possa mettere molto grasso addominale, tranne se non hai in mente di trasferirti a Praga
Franco Columbu
In Pre Gara
Guarda per ora ho glissato. Però la decisione è presa.
Tra l'altro mi sono misurato di nuovo stamattina ed ero qualcosa tra 88-92.
quindi variabile come immagino sia variabile sotto sforzo e durante gli esercizi.
Probabilmente una M o L vanno bene entrambe
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Franco Columbu
In Pre Gara
Walk with Joker
Ho letto un articolo che suggeriva quella con perno singolo rispetto alla leva per chi inizia perché inizialmente bisogna abituarsi e si cambia buco facilmente.
Inoltre visto le mie variazioni di peso e panza direi che sarebbe meglio anche per me.
Lo stesso articolo parla del materiale e dello spessore
Suede = scamosciato
Leather = cuoio
Spessore 10mm o 13mm
Lo scamosciato 10mm sembra più adatto a chi come me non l'ha mai indossata, è meno rigida.
Poi la volevo IPF anche se non so se gareggerò mai.
Cosa ne pensa chi la usa già? Soprattutto quello che mi lascia perplesso è la taglia
@MrDoc @Morgante altri?
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Ultima modifica di the77joker; 28-07-2017 alle 10:29 AM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Joker io con la lever mi trovo bene ma se dovessi cambiarla prenderei una con la fibbia, magari a sgancio rapido, perché, sembrerà assurdo, ma nel corso dell'allenamento stesso, forse perché perdo tanti liquidi, all'inizio la cinta mi soffoca e alla fine mi è stretta proprio il giusto.
La toro è una buona cinta a quanto si legge in giro.
Io darei un'occhiata anche al sito finlandese della metal, che ha bei prodotti e se arrivi e 179 euro di spesa (lo so, non è poco) hai la spedizione gratis.
Ah la mia lever l'ho presa quando ero un po' più cicciotto, quindi la tengo al buco più stretto. Se allora l'avessi presa più larga ora avrei dovuto buttarla. Conviene prenderne una che abbia il buco centrale il più possibile vicino alla tua circonferenza attuale.
Ultima modifica di Morgante; 28-07-2017 alle 10:48 AM
WE MUST LIFT
Franco Columbu
In Pre Gara
E se uno ha la circonferenza variabile?
[emoji23]
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