Brandon Curry
Quasi Istruttore
E' vero ciò che dici.Originariamente Scritto da TheIron
A caldo purtroppo non mi rendevo conto di nulla e non avevo uno specchio difronte a me... ci sono rimasto davvero male sai? è sempre demotivante tornare indietro con ikg
Ma è altrettanto vero che si cresce con l'umiltà. E tu ne hai dato prova scalando il peso e facendo l'esercizio con una tecnica migliore.
I video servono, eccome se servono. Già solo per se stessi, rivedendoci.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Manco tanto per umiltà più che rivedendo il video mi sono detto qua mi faccio maleE' vero ciò che dici.
Ma è altrettanto vero che si cresce con l'umiltà. E tu ne hai dato prova scalando il peso e facendo l'esercizio con una tecnica migliore.
I video servono, eccome se servono. Già solo per se stessi, rivedendoci.
Infatti anche se non li pubblicherò li farò lo stesso i video e pubblicherò solo quelli più rappresentativi dove davvero ci sarà bisogno dell'occhio di un esperto.
Nella mattinata nessun doms ne dolore ... forse arriveranno in serata
Larry Scott
Ciclo di Massa
1000 lb dovrebbero essere 460kg scarsi.
Non sono ingegnere e magari dico cazzate, ma sono le carrucole a facilitare, non il contrario.
Diciamo che data l'inclinazione il peso non e' paragonabile ad una posizione "eretta" in quanto scarica perpendicolarmente al terreno mentre la spinta e' obbliqua. faccio uno schemino ipertecnologico a seguire per la direzione della forza --> |\
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ciao gluta grazie
1000 lb sono 453.59kg
infatti era quello che dicevo pure io ...
e se la panca fosse orizzontale ? ci sarebbe sempre una o due carrucole che tirano un peso verticale quindi lì sarebbe dimezzato due volte.... imho questa pressa bodi solid è meglio
Larry Scott
Ciclo di Massa
non so cosa ho lasciato intendere con il mio giro di parole...ma anche secondo me e' meglio.
Anzi credo sia l'unica pressa "valida".
Mr Universo
Inizio Preparazione
Dipende dal tipo di carrucola. Vedi Wiki.
In questa qui a 45°, il carico che senti è pari a P/1,414, dove con P indico i kg che hai messo.Poi non vedo come si dimezzerebbero i carichi con quella pressa a 45° che ti ho postato ... bho
Per cui se per esempio metti 100 kg di dischi senti un peso diretto tangenzialmente alla guida, che devi quindi contrastare, pari a 70.7 kg.
Tutto ciò trascurandi l'attrito (che ti aiuta in discesa, ma ti svantaggia in salita).
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Grandissimo homoforte di meriti una rep!
Iron ho un sito interessantissimo della bodysolid magari ce l'hai già, ma questo è europeo,
sp-bodysolid.de
spero ti sia d'aiuto
Mr Universo
Inizio Preparazione
Wow! Una rep ricevuta da te vale il doppio.
Larry Scott
Ciclo di Massa
TheIron secondo me ti manca massa strutturale per superare determinati carichi. Perché invece di seguire un protocollo forza--->massa non fai massa--->forza dove curi in particolar modo l'alimentazione? Che dieta stai seguendo ora?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Adesso si che è tutto molto chiaro
Post molto esaustivo Rep anche da parte mia
Grandissimo homoforte di meriti una rep!
Iron ho un sito interessantissimo della bodysolid magari ce l'hai già, ma questo è europeo,
sp-bodysolid.de
spero ti sia d'aiuto
Grazie Nemy non lo conoscevo ... lo visito subito
Doppio perchè te la porta a casaWow! Una rep ricevuta da te vale il doppio.
Hai ragione infatti sto cercando disperatamente una scheda per la massa entro stasera vedo cosa ne viene fuori
Ovviamente finirò prima quella di forza.
Dieta? Mangio fino al limite ogni giorno prendo dei consigli qua e la all'occorrenza, integro quando serve solo per velocità o quando ho problemi a preparare un pasto, solo con proteine.
I pasti sono pre colazione, colazione pranzo spuntino spuntino cena prenanna sono costretto a farne tanti perchè ho un metabolismo che è come Speedy Gonzales (pensa che mangiavo mentre correvo
Comunque mi oriento molto con il post di Zio Fenix "Come dove quando e perchè?"
Ma una dieta vera e propria non credo sarei capace di seguirla
Mr Universo
Inizio Preparazione
Grazie Iron! Se ci sono altri problemi "tecnici" sono nei paraggi.
idem...Ma una dieta vera e propria non credo sarei capace di seguirla
Master Olympia
Ciclo di Massa
come te la passi Iron??
stai finendo la scheda di forza ancora o hai tentato un approccio massiccio e incaz.zato??
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ciao SuperTiziocome te la passi Iron??
stai finendo la scheda di forza ancora o hai tentato un approccio massiccio e incaz.zato??
non tanto bene... diciamo che non sono molto in forma.
Sta settimana poi... 3 giorni sono stato malato, ieri e oggi ho un matrimonio...
penso proprio che se ne riparlerà lunedì
Tu come stai ? tutto bene?
Mi raccomando spingiiiiiiiiiii
Master Olympia
Ciclo di Massa
mi spiace!!Ciao SuperTizio
non tanto bene... diciamo che non sono molto in forma.
Sta settimana poi... 3 giorni sono stato malato, ieri e oggi ho un matrimonio... cioè ha un matrimonio che dura 2 giorni?
penso proprio che se ne riparlerà lunedì
Tu come stai ? tutto bene?
Mi raccomando spingiiiiiiiiiii
dai Iron siamo con te ripijate!!!
io sono abbastanza in forma nonostante la calura devastante.. si respira dopo mezzanotte!!
passato il caldo estremo credo comincerò la mitica scheda di fifty "forza senza pretese"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Nooooomi spiace!!
dai Iron siamo con te ripijate!!!
io sono abbastanza in forma nonostante la calura devastante.. si respira dopo mezzanotte!!
passato il caldo estremo credo comincerò la mitica scheda di fifty "forza senza pretese"
La scheda che stai per iniziare è davvero ottima!!!
Eccoti le % da seguire ...
Bisogna lavorare con buffer:
5x3 85%
4x6 75%
4x3 80%
6x2 90%
3x5 75%
5x3 80%
5x1 90%
2x4 80%
4x2 85%
Permessi di Scrittura
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