Sì, ma io peso di più...quindi in proporzione tiriamo uguali
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sì, ma io peso di più...quindi in proporzione tiriamo uguali
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
Originariamente Scritto da Corvette
Sì, ma io peso di più...quindi in proporzione tiriamo uguali
ieri sera il mio fratellino [si allena 3xweek da fine giugno] ha fatto un bellissimo 3x8 con 50 kg di panca... considerando che è magrissimo [72 kg x 1.86] non è male
di bicipiti 8 colpi con bil angolato e una pizza da 10 per lato sulla scott...
secondo me è ora di troncarlo subito cosi' niente concorrenza...
non vi dico che scheda gli hanno dato che è meglio... gli faccio fare un annetto con le schede porcheria della pale [tanto sono sicuro che crescerà come un porco come ho fatto io il primo anno] poi lo prendo sotto la mia "protezione"
Ultima modifica di Teo86; 09-08-2007 alle 11:28 AM
Dorian Yates
Quasi Istruttore
3 x 8 con 50 kg di lento? Azz, forte...e quanto spanca?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
3 x 8 con 50 kg di lento? Azz, forte...e quanto spanca?
nono ho scritto male... è panca non lento... aspetta che edito...
seeeeeeeeeee magari certe cose si vedono solo sul forum
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Mi sembrava strano, altrimenti cambiavo sport
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
http://www.youtube.com/watch?v=E7oN1En00hY
125 x 5 di squat di 2 allenamenti fa
chiuse benino ma c'è da migliorare la "durezza" e visto il mio core diciamo che potrei anche farlo tranquillamente... dovrei prendere lezioni da qualche pl
Mr Italia
In Stretching
uno a caso...magari di Biella..LOLdovrei prendere lezioni da qualche pl
Larry Scott
Ciclo di Massa
dai poi, piu' avanti organizziamo
Larry Scott
Ciclo di Massa
oggi in pale provo le pin pull e provo un po' di squat leggero con postura diversa e magari i tacchi sotto le scarpe , dato che mi sono accorto che raggiungo il parallelo CON LA SUOLA PIATTA [all star praticamente] e leggendo uno dei tanti articoli di paolo, mi è capitato di sorvolare un frase dove dice che fa fatica a scendere sotto il parallelo senza tacco... oggi provo la differenza...
continuero' cmq ad allenarmi per i quad nello squat, poi magari next year [in senso scolastico] prova da pl ma introduco il front squat
e poi panca e rematore... la piana non la vedo da un qualche mese... provero ' un 15 x 90 kg
Larry Scott
Ciclo di Massa
uella!!!
allenamento di oggi 18.15/19.40:
mi sono riguardato i video e mi sono accorto che era troppo basso per essere pinpull... a metà tibia
lo so che tiro tutto di schiena... perdonatemi è qualche mese che non stacco...
Pinpull o come cazz lo vogliamo chiamare
50 kg 8
80 kg 6
120 kg 3
140 kg 3
160 kg 3 http://www.youtube.com/watch?v=FdQCIepr1P8
180 kg 2 PR
200 kg 1 PR
poi non mi va di caricare ancora allora:
180 kg 1
160 kg 2 x 3
rec tra 2' e 3’
ho staccato da 28/29 cm abb precisamente posso dire...sono 17 cm le pizze + 10 di step
poi ho provato un po' di squat a ***** con 80 kg... col bil basso scendo sotto il parallelo devo dire... non avevo piu' spazio sul cel per filmarmi... prossima volta rimedio
da qui ho perso un po il senso della realtà causa casino...
Panca piana
2x 15 14 @ 90 kg PR non è che sia granchè diciamo, ma non l'avevo mai fatto ad alte rep con 90 kg...
100 kg 8 6
90 kg 8
rec 1'30''
Croci a 45
3x10
1'
20 kg
Lat con triangolo
90 kg [max] 10 9 8
80 kg 8
70 kg 7
1'
Rowing
2x8
60 kg
1'
un po' di confusione, ma l'idea c'era...
voto 8
Mr Italia
In Stretching
cazz.o ma non è possibile che tiri sti pesi senza cinta, senza una postura decente...in quanto sei tutto molle...eppure salgono eh!
Mah, secondo me hai sbagliato altezza per un pin pull. Prova a mettere altri 10cm, dovresti tirarci un 220 circa.
Oh, complimenti!
Powerlifter, Genova PL Team
Studente Biotecnologie, UNIPMN, Facoltà di Farmacia "Amedeo Avogadro", Novara
Dorian Yates
Quasi Istruttore
te li ho già commentati in PV...
Larry Scott
Ciclo di Massa
oh che te devo di... vengono su...
certo è che posso fare un allenamento ogni 15 giorni senno' mi spacco la schiena.. da settembre imparero' una tecnica decente!
lo so che l'altezza era sbagliata... 7 cm piu' basso era uno stacco regolare...
cmq i 200 erano abbastanza bufferati... next venerdi' [l'ultimo prima delle vacanze] facco un vero pinpull e vediamo
Ultima modifica di Teo86; 11-08-2007 alle 02:00 AM
Larry Scott
Ciclo di Massa
te li ho già commentati in PV...
"evviva gli stacchi a gambe tese!"[d-|]
c'hai ragione...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
complimenti teo, ma nn potresti farein modo da mettere i video nella posizione giusta?
Permessi di Scrittura
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