3 x 8 con 50 kg di lento? Azz, forte...e quanto spanca?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
3 x 8 con 50 kg di lento? Azz, forte...e quanto spanca?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
Originariamente Scritto da Corvette
3 x 8 con 50 kg di lento? Azz, forte...e quanto spanca?
nono ho scritto male... è panca non lento... aspetta che edito...
seeeeeeeeeee magari certe cose si vedono solo sul forum
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Mi sembrava strano, altrimenti cambiavo sport
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
http://www.youtube.com/watch?v=E7oN1En00hY
125 x 5 di squat di 2 allenamenti fa
chiuse benino ma c'è da migliorare la "durezza" e visto il mio core diciamo che potrei anche farlo tranquillamente... dovrei prendere lezioni da qualche pl
Mr Italia
In Stretching
uno a caso...magari di Biella..LOLdovrei prendere lezioni da qualche pl
Larry Scott
Ciclo di Massa
dai poi, piu' avanti organizziamo
Larry Scott
Ciclo di Massa
oggi in pale provo le pin pull e provo un po' di squat leggero con postura diversa e magari i tacchi sotto le scarpe , dato che mi sono accorto che raggiungo il parallelo CON LA SUOLA PIATTA [all star praticamente] e leggendo uno dei tanti articoli di paolo, mi è capitato di sorvolare un frase dove dice che fa fatica a scendere sotto il parallelo senza tacco... oggi provo la differenza...
continuero' cmq ad allenarmi per i quad nello squat, poi magari next year [in senso scolastico] prova da pl ma introduco il front squat
e poi panca e rematore... la piana non la vedo da un qualche mese... provero ' un 15 x 90 kg
Permessi di Scrittura
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