Ciao! Le nuove alzate le metterò in questa sezione dato che per il mio essere molto clown ci sarà da divertirsi… meglio tenere la sezione tecnica per le cose serie!
ecco un paio di video su:
ultima serie squat:
https://youtube.com/shorts/BPyjEPNd_qM?feature=share

fatte 5 serie: 2 a 55, 2 a 60, 1 a 65.
Mi son tolta anche lo sfizio di provare il settantino ma il cellulare ha dato forfait e quindi non ho il video.

Stacchi dopo gli squat: 5 serie a 75, mortali al punto giusto:
ultima serie:
https://youtu.be/rj1B6BGA5WU

E poi ho fatto finta di fare panca giocando con dei pesi non pesi (da bambini niubbi):
https://youtu.be/kfCTi0eiHt4

ecco tutto!