Larry Scott
Ciclo di Massa
Infatti, quando qualcuno ti chiede che sport fai, un conto e' dire faccio "powerlifting". La gente non capisce ma suona ficoOriginariamente Scritto da °LouisaLeuven°
ahahahah
Come direbbe qualcuno:" Shut up and SQUAT!!!"
Un altra cosa e' dire faccio "alzate di potenza".
Mr Italia
In Stretching
no perchè????
la mia non è una logica è una supposizione, lo squat è un esercizio complesso in cui non tutti riescono ad andare ATTG, io credo che chi non riesce debba cercare di andare in accosciata per quel che ne ha possibilità. Dal punto di vista biomeccanico credo che l'ATTG o parallelo o sopra il parallelo coinvolgano distretti muscolari differenti, dipende da quali sono i miei obiettivi e su cosa voglio focalizzare il mio allenamento.
Scusate ma io lo squat al parallelo non lo considero un "parziale", sarò limitato......mi scuso con TheIron per l'OT gratuito sul suo diario e non voglio sostenere che sia legato!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ripeto: non si è mai o.t. sul mio diario
tutto molto interessante, sono daccordo con ...Lux
lo squat parallelo o poco sopra il parallelo non è nemmeno per me un movimento parziale, perchè dal parallelo in giù coinvolge diversamente i distretti muscolari sollecitati.
Altra cosa importante è la sicurezza di un esercizio, non credo che uno squat full sia sicuro quanto uno squat sopra il parallelo. Ovvio porteranno a risultati diversi.
Poi dire: una fellsione sulle gambe sopra il parallelo non è una flessione sulle gambe, in base a cosa lo diciamo?
A qualche regolamento?
In base al fatto che ipotizziamo non porterà benefici o progressi?
P.S. Non sono ne un PLer ne un BBer voglio solo allenarmi con la ghisa senza dovermi schierare e se proprio devo farlo vado ad allearmi con gli amici BBer solo perchè lavorano in una maniera più sicura.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Iron non esiste nessuna regola al mondo che obblighi uno a scendere sotto il parallelo o ad essere parallelo, semplicemente
con movimenti parziali si ottengono risultati parziali
Prova a fare panca senza toccare il petto, le trazioni senza toccare il petto o a fare i mezzi stacchi invece degli stacchi completi.
Io dico solo che se tu vuoi risultati parziali allora fai movimenti parziali, ma se vuoi diventare grosso DEVI fare i movimenti nella giusta esecuzione, altrimenti ci riallacciamo al vecchio 3d di Metal.
Scegli tu i tuoi obiettivi e poi regolati di conseguenza.
Franco Columbu
In Pre Gara
Definire lo squat parallelo movimento parziale mi sembra alquanto bizzarro
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Diciamo che gli esercizi a ROM parziali possono essere profiqui se ciclizzati, proprio allo scopo di superare sticking point nel PLing o migliorare distretti muscolari nel BBing.
Tuttavia, io penso siano per atleti avanzati.
Se si usa un esercizio per stimolare muscolarmente, cerchiamo di utilizzare il più possibile le fibre e motoneuroni, no ?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
hai perso un'altra buona occasione per stare zitto...@LUX:
semplicemente perchè movimenti parziali, sviluppo muscolare parziale...
vuole fare il bber? allora massimo sviluppo muscolare -> squat full, culo a terra, culo sui talloni insomma! e deve iniziare a togliere 20/30kg ai carichi eheh
vuole fare il pler? sotto il parallelo... non necessariamente full [sotto il parallelo vuol dire: osso dell'anca sotto il ginocchio...]
i parziali [sopra il parallelo, parallelo] consistono nelle altezze dei vari box, per un allenamento da pler... ma si chiamano parziali apposta... allora perchè nella panca arriviamo fino al petto, e non ci fermiamo 5 cm sopra?
uno squat sopra il parallelo non porta ad un ***** -_- e non è uno squat lol [il sotto parallelo, non centra se si è pl o no... centra che se fai un movimento parallelo o sopra il parallelo è troppo poco rom...]
poi a giudicare dagli allenamenti, mi sembra proprio che voglia allenarsi da PLER, e aumentare un po i carichi... [recuperi alti, basse ripetizioni, 3big in multifreq...]
altrimenti ha sbagliato qualcosa
p.s. dimenticavo: il legato è un po una scusa... ci sono tanti esercizi di stretching, per tt la parte inferiore ecc, e puoi iniziare af are squat con culo basso, vedi come ti sleghi
Samir Bannout
Quasi Istruttore
ahahahahaahah Fenix ho capito qual è il tuo segreto!!!
Di solito si dice pane e cattiveria ma nel tuo caso pro e cattiveria!
Larry Scott
Ciclo di Massa
ragazzi penso che i movimenti parziali per il livello di the iron nn vadano bene..per me sn esercizi per medi o avanzati
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
su questo non c'è dubbioragazzi penso che i movimenti parziali per il livello di the iron nn vadano bene..per me sn esercizi per medi o avanzati
solo che ora si sta cercando di capire se lo squat parallelo o leggermente sopra il parallelo sia un movimento parziale o meno.
fifty e fenix mi sembra siano stati molto chiari
poi ognuno la vede come vuole
Mr Italia
In Stretching
Quoto TheIron, la questione non è tra movimento parziale o ROM completo, sono d'accordo anch'io che tutti gli esercizi vadano eseguiti con ROM completo, la questione è considerare lo squat parallelo un esercizio "monco".
Io personalmente non riesco a scendere sotto il parallelo, arrivo fin dove riesco ma il lavoro sulle gambe è ugualmente efficace per quelli che sono i miei obiettivi anche se l'accosciata non sarebbe valida. Insomma per me quello è il MIO squat, cucito su di me. E siccome non gareggio non vedo perchè dovrei spingermi oltre .......
Larry Scott
Ciclo di Massa
Concordo con voi...
ma c'e' una piccola cosa da tenere a mente..che lo squat
allenato sempre sotto il parallelo a qualcuno che ha la sfortuna
di nn aver qualcosa a posto nelle ginocchia ( ad esempio io) può
fare più male che bene....
Brandon Curry
Quasi Istruttore
E io che ho scritto ?
Non mi legge più nessuno !
Mi sento piccolo e nero...
Larry Scott
Ciclo di Massa
zio ricordati che i piccoli e i neri hanno delle qualita nascoste
Mr Olympia
Ciclo di Forza
]E io che ho scritto ?
Non mi legge più nessuno !
Mi sento piccolo e nero...
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