panca piana

**giovane BB** · 23-03-2005, 01:07 PM

che poi se si parla d stacchi,bisogna anche vedere come si fanno

ad esempio io se lo faccio a gambe semitese tiro su il doppio

**Alex1981** · 23-03-2005, 01:32 PM

Ehm lo stacco è lo stacco; poi logico che ci sono le sue varianti (GT, sumo) ma se si parla di stacco io intendo quello classico, ti starai mica confondendo col mezzo stacco? Visto che specifichi gambe semitese...nello stacco classico le gambe x forze che le tieni semitese eheh le devi piegare x farlo!

**°°sOmOja°°** · 23-03-2005, 02:06 PM

grande Alex!! ca°°o.. potresti dedicarti di + alla progressione in questi esercizi, potresti diventare un vero vitello!!

scooby, 100 flessioni nn so se le faccio, una volta mi allenavo con serie da 50 (avevo 15 anni

)..ovviamente l'altra volta in chat si scherzava, eravamo io tu e alex e giocavamo, ma poi nn ricordo xkè la conversazione si è troncata prima che potessi dirti che era uno scherzo.

**°°sOmOja°°** · 23-03-2005, 02:07 PM

Originariamente Scritto da giovane BB

che poi se si parla d stacchi,bisogna anche vedere come si fanno

ad esempio io se lo faccio a gambe semitese tiro su il doppio

il doppio di quanto?

cmq io se lo faccio sumo tiro su il doppio. (di quanto nn ve lo dico.)

**ScoobyDoo** · 23-03-2005, 02:38 PM

si, cmq non importa....

**giovane BB** · 23-03-2005, 03:56 PM

beh diciamo che con le gambe semitese tiro su il mio peso per 4-6 ripetzioni

**°°sOmOja°°** · 23-03-2005, 04:43 PM

Originariamente Scritto da giovane BB

beh diciamo che con le gambe semitese tiro su il mio peso per 4-6 ripetzioni

xkè altrimenti quanto fai?

**giovane BB** · 23-03-2005, 05:13 PM

lasciamo stare........se lo dico vengo bannato a vita dal forum......
la verita e che sto ancora imparando la loro esecuzione che m risulta al quanto difficoltosa!

**°°sOmOja°°** · 23-03-2005, 05:39 PM

Originariamente Scritto da giovane BB

lasciamo stare........se lo dico vengo bannato a vita dal forum......
la verita e che sto ancora imparando la loro esecuzione che m risulta al quanto difficoltosa!

ma parli di Stacchi a Gambe Tese?

**giovane BB** · 23-03-2005, 05:47 PM

no,sto imparando a fare gli stacchi normali,ma e un casino devo stare leggerissimo col peso,che palle.....sara che ho le gambe meno allenate rispetto al resto del corpo,mah
oggi riprovo

**°°sOmOja°°** · 23-03-2005, 05:58 PM

Originariamente Scritto da giovane BB

no,sto imparando a fare gli stacchi normali,ma e un casino devo stare leggerissimo col peso,che palle.....sara che ho le gambe meno allenate rispetto al resto del corpo,mah
oggi riprovo

ma com'è possibile che con le gambe semi-tese fai un carico e invece piegandole bene ne fai la metà?

**Alex1981** · 23-03-2005, 07:47 PM

x me confondi mezzi stacchi con stacchi; piegando le gambe nello stacco è normale che fai di più piuttosto che lasciarle tese o semitese, e non il contrario come sembra accadere a te

**giovane BB** · 23-03-2005, 08:34 PM

no no ragazzi,avete capito bene,strano ma vero faccio di piu nello stacco gambesemitese,credo sia dovuto a 3 fattori
1sto imparando ora l esecuzione dell esercizio fatto in maniera tradizionale
2una conformazione d leve nn molto favorevole
3gambe un po sottoallenate
4(faccio cagare,ma questo e a priori di tutto)

**°°sOmOja°°** · 23-03-2005, 08:35 PM

bannatelo!!! adesso!!

**Start** · 23-03-2005, 08:47 PM

Originariamente Scritto da ScoobyDoo

ecco il mio intervento:

non mi offendo x quello che hai detto....

comunque faccio 110kg

ho 16 anni ed è un anno che vado in palestra.

io mi accontento.

Dopo l'estate (diciamo a Ottobre) vi faccio sapere il mio massimale su panca, visto che non faccio l'orizzontale vi dico l'inclinata
Attulmente il mio massimale sta sui 50-53 kg dopo 7 mesi di allenamento (3 seri).
Comumque non credo di raggiungere i 110kg sono davvero tanti.