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Discussione: Diario alimentare

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  1. #1
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    Chi è il coach se si può dire?


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  2. #2
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    Certo, l'ho già detto, è il nostro Andrea.
    Romulano

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
    Chi è il coach se si può dire?


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  4. #4
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    Buona domenica a tutti.
    Diario di bordo, data stellare -142177.8. Aggiornamento dei grafici.

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    Percentuale di grasso:
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    Massa magra:
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    Ormai non li commento neanche più... È tutto stabile!

    Eppure mi è sembrato di mangiare più di prima. Forse ci vuole un po' di tempo...?
    Romulano

  5. #5
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    Buona domenica a tutti.
    Diario di bordo, data stellare -142161.1. Aggiornamento dei grafici.

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    salito a 70 kg.

    Percentuale di grasso:
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ID: 16997
    stiamo intorno a 7.5%.
    Speriamo bene...

    Massa magra:
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    Non dico proprio nulla!


    Qualcosa si sta muovendo? Presto per dirlo.
    Ciao.
    Romulano

  6. #6
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    Buona domenica a tutti.
    Diario di bordo, data stellare -142141.7. Aggiornamento dei grafici.
    Vediamo se la nuova dieta, con la quale sto cercando di mangiare di più , porta qualche effetto:

    Peso:
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    in aumento...

    Percentuale di grasso:
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    in NON aumento

    Massa magra:

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    allora, sembrerebbe in aumento e sarebbe anche la logica conseguenza delle altre due, ma ormai, lo sappiamo tutti, non è altro che un ologramma Klingon...

    Che dire? Continuiamo l'allenamento , poi si vedrà.
    Scusate per il messaggio pieno di icone animate, era solo per di tirarmi su. A proposito, ringrazio pubblicamente il nostro Kel che, come di consueto, si è rivelato una persona sempre gentile e disponibile.

    Ciao a tutti, passate una buona domenica.
    Romulano

  7. #7
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    Remo i numeri lasciano il tempo che trovano, mettiti davanti allo specchio con una luce tenue proprio sopra di te e ti torna il sorriso [emoji16]
    WE MUST LIFT

  8. #8
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    Buona domenica.

    Aggiornamento di dati e grafici.

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ID: 17116
    stava riscendendo, ma negli ultimi giorni è tornato un po' su. Devo provare a farlo aumentare.

    Percentuale di grasso:
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ID: 17117
    fortunatamente confermata la mia ipotesi di uno spike nelle misure, rientrata tra 7.5 e 8%.

    Massa magra:
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Nome: Massa muscolare 2018_12_22.jpg 
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ID: 17118
    come conseguenza, anche la massa magra è tornata su intorno a 62.5 kg. È circa un mese che non riscende davvero, ed è la prima volta da quando mi peso, ovvero praticamente da un anno. E questo è positivo.
    Vediamo se riesco a farla salire un po'.
    Non sarà facile, ma devo provarci.

    Buona domenica.
    E iniziamo a dire anche Buon Natale a tutti!
    Romulano

  9. #9
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    Buongiorno e buona domenica a tutti.
    Come sarà la situazione di peso e compagnia bella con le feste di Natale?
    Eccola:

    Peso:
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ID: 17129
    salito di mezzo chilo
    nell'ultima settimana.

    Percentuale di grasso:
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ID: 17130
    Ahi ahi, che botta! Salita dell'1% negli ultimi 3 giorni
    . E per tre misure consecutive!

    Massa magra:
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Nome: Massa muscolare 2018_12_29.jpg 
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ID: 17131
    ballerina, ma se non altro, sopra i 62 kg.

    Che fare? Farsi prendere dal panico? Io sarei capace...
    Allora no! Continuiamo così, se capita di mangiare un po' di panettone lo mangio, magari senza esagerare come ho fatto in questi giorni.

    Buona continuazione delle feste a tutti!
    Romulano

  10. #10
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    Buongiorno, buona Epifania a tutti e buona domenica.
    Domenica, tempo di aggiornare le pesate.

    Peso:
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Nome: Peso 2019_01_05.jpg 
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ID: 17151
    in leggero aumento
    , arrivato a 72 kg.

    Percentuale di grasso:
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Nome: Percentuale di grasso 2019_01_05.jpg 
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ID: 17152
    in aumento, ma fortunatamente non troppo.
    Vediamo i prossimi giorni, quelli cruciali.

    Massa magra:
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Nome: Massa muscolare 2019_01_05.jpg 
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ID: 17153
    in lento aumento.
    Buono.

    Andiamo avanti così. A meno che non abbiate qualche suggerimento.

    Buona domenica a tutti!
    Romulano

  11. #11
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    Buona domenica a tutti.

    Aggiornamento dei grafici.

    Peso:
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ID: 17163
    arrivato a 72.5 kg
    , sembra che stia accennando a diminuire, ma aspettiamo qualche giorno.

    Percentuale di grasso:
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Nome: Percentuale di grasso 2019_01_12.jpg 
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ID: 17164
    pochi giorni fa c'è stato uno spike pauroso a 11.6% ma, appunto, era uno spike. Fortunatamente ancora limitata intorno a 8%.

    Massa magra:
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Nome: Massa muscolare 2019_01_12.jpg 
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ID: 17165
    raggiunti i 63 kg.
    Speriamo bene.

    Buona giornata a tutti.
    Romulano

  12. #12
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    Buona sera
    Che marca è la tua bilancia...la mia oscilla molto soprattutto sul bf.

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da mdr Visualizza Messaggio
    Buona sera
    Che marca è la tua bilancia...la mia oscilla molto soprattutto sul bf.
    È una Tanita Innerscan V.
    C'è qui la discussione che avevo scritto quando l'ho comprata:
    https://www.bbhomepage.com/forum/ali...tml?highlight=

    Sì, ti confermo che anche la mia ha grosse oscillazioni sulla percentuale di grasso e di conseguenza anche sulla massa magra.

    Adesso, per due-tre giorni ho fatto misurazioni più frequenti. Quando ho un attimo di tempo vorrei studiarmele un po' per capire un po' meglio come si comporta. Eventualmente farò altre misurazioni.
    Per adesso ho notato che la percentuale di massa grassa tende ad oscillare su e giù nell'arco della giornata per un intervallo (almeno nel mio caso attuale) di circa 3.0-3.5%, che non è affatto poco... Per quello devo analizzare un po' i dati per vedere se ci sono momenti della giornata più "affidabili". Il manuale suggerisce: "attendere 3 ore dopo essersi alzati, dopo i pasti o dopo l'esercizio fisico intenso". In pratica, nei giorni in cui lavoro, non mi resta che aspettare almeno le 23:30... che è quello che ho fatto finora. Mi peso quando vado a letto. Ho la bilancia in camera.

    Altra prova che voglio fare è un periodo in cui prendo i dati impostando nel set-up sia "maschio" che "maschio atleta" e vedere la differenza tra i due set di dati. Ma per questo ci vorrà un po' più di tempo, ho iniziato solo da due giorni.
    Ultima modifica di Romulano; 29-04-2019 alle 10:16 PM
    Romulano

  14. #14
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    Io ne ho una più economica la BF 700 Beurer penso che le oscillazioni siano date dall'acqua non credo che la massa grassa o quella magra variano così tanto nell'arco della giornata..

  15. #15
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    Buongiorno e buona domenica.

    Solito aggiornamento, con un piccolo "buco" di due giorni a causa di un breve viaggio a Rimini...

    Peso:
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Nome: Peso 2019_05_04.jpg 
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ID: 17300

    Percentuale di grasso:
    Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: Percentuale di grasso 2019_05_04.jpg 
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Dimensione: 94.7 KB 
ID: 17301

    Massa magra:
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Nome: Massa muscolare 2019_05_04.jpg 
Visualizzazioni: 747 
Dimensione: 95.0 KB 
ID: 17302

    Andamenti ancora un po' altalenanti.
    Vediamo nei prossimi giorni, sperando di poter riprendere un minimo di attività in maniera quasi regolare, anche se non sarà semplice, per adesso.

    Buona domenica a tutti.
    Romulano

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