Chi è il coach se si può dire?
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Chi è il coach se si può dire?
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Certo, l'ho già detto, è il nostro Andrea.
Romulano
Eraser![]()
...chew...before it's too late...
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Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Buona domenica a tutti.
Diario di bordo, data stellare -142141.7. Aggiornamento dei grafici.
Vediamo se la nuova dieta, con la quale sto cercando di mangiare di più, porta qualche effetto:
Peso:
in aumento...
Percentuale di grasso:
in NON aumento
Massa magra:
allora, sembrerebbe in aumento e sarebbe anche la logica conseguenza delle altre due, ma ormai, lo sappiamo tutti, non è altro che un ologramma Klingon...
Che dire? Continuiamo l'allenamento, poi si vedrà.
Scusate per il messaggio pieno di icone animate, era solo per di tirarmi su. A proposito, ringrazio pubblicamente il nostro Kel che, come di consueto, si è rivelato una persona sempre gentile e disponibile.
Ciao a tutti, passate una buona domenica.
Romulano
Remo i numeri lasciano il tempo che trovano, mettiti davanti allo specchio con una luce tenue proprio sopra di te e ti torna il sorriso [emoji16]
WE MUST LIFT
Buona domenica.
Aggiornamento di dati e grafici.
Peso:
stava riscendendo, ma negli ultimi giorni è tornato un po' su. Devo provare a farlo aumentare.
Percentuale di grasso:
fortunatamente confermata la mia ipotesi di uno spike nelle misure, rientrata tra 7.5 e 8%.
Massa magra:
come conseguenza, anche la massa magra è tornata su intorno a 62.5 kg. È circa un mese che non riscende davvero, ed è la prima volta da quando mi peso, ovvero praticamente da un anno. E questo è positivo.
Vediamo se riesco a farla salire un po'.
Non sarà facile, ma devo provarci.
Buona domenica.
E iniziamo a dire anche Buon Natale a tutti!
Romulano
Buongiorno e buona domenica a tutti.
Come sarà la situazione di peso e compagnia bella con le feste di Natale?
Eccola:
Peso:
salito di mezzo chilo nell'ultima settimana.
Percentuale di grasso:
Ahi ahi, che botta! Salita dell'1% negli ultimi 3 giorni. E per tre misure consecutive!
Massa magra:
ballerina, ma se non altro, sopra i 62 kg.
Che fare? Farsi prendere dal panico? Io sarei capace...
Allora no! Continuiamo così, se capita di mangiare un po' di panettone lo mangio, magari senza esagerare come ho fatto in questi giorni.
Buona continuazione delle feste a tutti!
Romulano
Buongiorno, buona Epifania a tutti e buona domenica.
Domenica, tempo di aggiornare le pesate.
Peso:
in leggero aumento, arrivato a 72 kg.
Percentuale di grasso:
in aumento, ma fortunatamente non troppo. Vediamo i prossimi giorni, quelli cruciali.
Massa magra:
in lento aumento. Buono.
Andiamo avanti così. A meno che non abbiate qualche suggerimento.
Buona domenica a tutti!
Romulano
Buona domenica a tutti.
Aggiornamento dei grafici.
Peso:
arrivato a 72.5 kg, sembra che stia accennando a diminuire, ma aspettiamo qualche giorno.
Percentuale di grasso:
pochi giorni fa c'è stato uno spike pauroso a 11.6% ma, appunto, era uno spike. Fortunatamente ancora limitata intorno a 8%.
Massa magra:
raggiunti i 63 kg. Speriamo bene.
Buona giornata a tutti.
Romulano
Buona sera
Che marca è la tua bilancia...la mia oscilla molto soprattutto sul bf.
È una Tanita Innerscan V.
C'è qui la discussione che avevo scritto quando l'ho comprata:
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...tml?highlight=
Sì, ti confermo che anche la mia ha grosse oscillazioni sulla percentuale di grasso e di conseguenza anche sulla massa magra.
Adesso, per due-tre giorni ho fatto misurazioni più frequenti. Quando ho un attimo di tempo vorrei studiarmele un po' per capire un po' meglio come si comporta. Eventualmente farò altre misurazioni.
Per adesso ho notato che la percentuale di massa grassa tende ad oscillare su e giù nell'arco della giornata per un intervallo (almeno nel mio caso attuale) di circa 3.0-3.5%, che non è affatto poco... Per quello devo analizzare un po' i dati per vedere se ci sono momenti della giornata più "affidabili". Il manuale suggerisce: "attendere 3 ore dopo essersi alzati, dopo i pasti o dopo l'esercizio fisico intenso". In pratica, nei giorni in cui lavoro, non mi resta che aspettare almeno le 23:30... che è quello che ho fatto finora. Mi peso quando vado a letto. Ho la bilancia in camera.
Altra prova che voglio fare è un periodo in cui prendo i dati impostando nel set-up sia "maschio" che "maschio atleta" e vedere la differenza tra i due set di dati. Ma per questo ci vorrà un po' più di tempo, ho iniziato solo da due giorni.
Ultima modifica di Romulano; 29-04-2019 alle 10:16 PM
Romulano
Io ne ho una più economica la BF 700 Beurer penso che le oscillazioni siano date dall'acqua non credo che la massa grassa o quella magra variano così tanto nell'arco della giornata..
Buongiorno e buona domenica.
Solito aggiornamento, con un piccolo "buco" di due giorni a causa di un breve viaggio a Rimini...
Peso:
Percentuale di grasso:
Massa magra:
Andamenti ancora un po' altalenanti.
Vediamo nei prossimi giorni, sperando di poter riprendere un minimo di attività in maniera quasi regolare, anche se non sarà semplice, per adesso.
Buona domenica a tutti.
Romulano
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