Creatina: meglio dividerla Pre e Post Wo oppure solo Post wo?

[weareblind]

Spattini ha lo studio sopra la mia palestra, a Parma è conosciuto. È un personaggio borderline. Non gode di grande stima da parte mia.

Accidenti! Mi avete incuriosito, leggerò, leggerò.

Invece Trapani, l'autore dell'articolo sulla creatina è parecchio autorevole, segue parecchi atleti di livello intenzionale e ha portato lui Galli all Arnold, vincendo la categoria amateur. Anche lui frequenta la mia palestra, era nel fst 7 team, amico personale di Meadows e Dudgale. È il famoso Docj...

Mi è davvero piaciuto il taglio scientifico-divulgativo dell'articolo in effetti.
Ah, casomai qualche utente non l'avesse letto:
https://www.bbhomepage.com/forum/int...hisdaemon.html

[Bon_Scott]

Non vorrei far arrabbiare nessun moderatore, continuo per l'ultimo OT giusto per completezza.

Di Spattini ho sentito parlare bene e male, ma a me personalmente è sembrato molto competente nei suoi discorsi se lo si prende come una fonte di informazioni..sotto il lato della preparazione ho letto di qualche utente su altri forum preparati da lui o che hanno visto ragazzi preparati da lui e non mi esprimo.

Il link postato da weareblind l'avevo già adocchiato Aspetto solo il periodo giusto per iniziare un nuovo ciclo di creatina, visto che da settembre avrò un periodo altalenante con la palestra.

[carnera]

Alla fine si è sviluppato un bel thread, dunque l'ot è perdonabile.
Per quanto riguarda Spattini, non mi esprimo per quanto riguarda la preparazione, non ho elementi per farlo, ma qui è noto per far parte di un sottobosco affaristico, politico, semi criminale che ha fatto male alla città.

[Bon_Scott]

Mi dispiace per quanto riguarda il discorso paese..e in parte capisco dato che anche il mio paese è vittima di una cattiva politica che va avanti da decenni.

[carnera]

Non è proprio paese, abito a Parma.

[Bon_Scott]

Allora è un bel po' diverso, qui da me arriviamo a malapena a 5000 abitanti.

[carnera]

Qui si parla di 'ndrangheta, droga e putta.ne. E' una merd.a.

[Bon_Scott]

Tranne le ultime sono le stesse piaghe che stanno rovinando il mio paese..soprattutto la prima essendo calabrese. Abito in un paese che potrebbe vivere di turismo tutto l'anno per quello che ha da offrire, ma qualcuno ha deciso che così non deve essere.

[weareblind]

Riprendo la discussione, essendo tornato dalle ferie parto con un primo periodo di creatina.
Creatina: nuove forme di creatina
La "idrocloruro" (HCl è l'acido cloridrico) mi lasciava perplessità... perché non è solo HCl LOL!
E' un etil-estere idrocloruro.
"Basta prendere 1-2 grammi di Creatina etil-estere prima e dopo l'allenamento, senza nessun ciclo iniziale di sovraccarico".
PRIMA E DOPO
Boh, su questo mi pare che ognuno dice la sua, non ne capisco bene il fondamento. Mentre sulle grammature ci siamo.

Ah, aggiungo, da MyProtein.
"Assumere 3 g due ore prima dell'allenamento. Nei giorni in cui non si effettua l'allenamento, assumere 3 g approssimativamente alla stessa ora in cui si utilizza il prodotto nei giorni di allenamento. Si consiglia di utilizzare il prodotto in cicli da 4 a 6 settimane e di interrompere per 1 o 2 settimane."

[carnera]

Ognuno dice la sua, innato penso che basti prenderla. Più fai un po come a zzo ti pare.

[weareblind]

?? Ti sei arrabbiato Carnera?

[carnera]

No, ti stavo dando ragione in effetti potevo essere frainteso!

[jack3d14]

non importa quando si prende la creatina, perché i muscoli utilizzano solo creatina che è saturo nelle cellule

[Orepex]

non .........../URL], perché i muscoli utilizzano solo creatina che è saturo nelle cellule

Il tuo obbiettivo e` riempire i post di inserzioni commerciali