Ciao Zacros!! Da quanto tempo pratichi pugilato? La nobile arte...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ciao Zacros!! Da quanto tempo pratichi pugilato? La nobile arte...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Banned
Originariamente Scritto da zacros
220x3 = ~242 1RM
ma questo già si sapeva
Larry Scott
Ciclo di Massa
Complimenti ragazzi!!
Ma è ancora in vigore il limite di età di 31 anni per la boxe?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Per salire sul ring?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
Esattamente.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Il mio ex insegnante ha quasi 40 e ha combattuto di recente.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
Intendevo che il primo incontro dovrebbe svolgersi prima dei 31.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Allenamento 19/01/2014
Warm up
Squat: 80x5, 90x5, 110x4, 125x3x2, 145x2x2, 155x2x2, 165x1x3
Giorgia: 30x5, 40x5, 50x4, 55x3x2, 65x2x2, 70x2x2, 60x2
Panca: 70x5, 85x4, 100x3x2, 115x1, 120x1, 125x1, 130x1, 120x3x2
Giorgia:30x4, 40x4x2, 45x3x2, 50x1, 52x1, 55x1(no), 55x1(P.B.), 50x2x2,
Nota: Buon allenamento, soprattutto per Giorgia che è riuscita a fare un altro PB sulla panca. Sullo squat c'è ancora un po' da lavorare. Per me allenamento senza infamia e senza gloria, fatto tutto quello che dovevo fare.
http://www.youtube.com/user/zacros81
http://www.zacroslog.com/
http://liftandfight.it/
"Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)
Master Olympia
Ciclo di Massa
Sono contento Corvettone che sei tornato, mi fa sempre piacere leggerti, peccato che ti sei trovato con gente davvero stupida, fortunatamente dove mi alleno tranne qualche idiota l'ambiente è davvero gradevole.
Ciao Karn, mi sembra che non c'è limite di età.
http://www.youtube.com/user/zacros81
http://www.zacroslog.com/
http://liftandfight.it/
"Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Peccato davvero perchè stavo iniziando ad ingranare e secondo l' insegnante ho un bel gancio sinistro (una volta ha detto da "ko" ma non so se l' ha detto per incoraggiarmi o perchè lo è veramente).
Hai notato un incremento di potenza nei colpi grazie al powerlifting?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Master Olympia
Ciclo di Massa
A differenza di quanto pensa la media, il miglioramento è nettissimo, e non inteso solo come potenza dei colpi, ma anche nella velocità di esecuzione. Lo stesso maestro mi ha fatto notare che quando accelero sono molto veloce. Il miglioramento oltre che fisico è neurale.
http://www.youtube.com/user/zacros81
http://www.zacroslog.com/
http://liftandfight.it/
"Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)
Master Olympia
Ciclo di Massa
Allenamento 20/01/2015
Warm up
Stacco fino al ginocchio: 70x5, 125x5, 150x5+1, 175x5+1x3, 185x5+1
Giorgia: 30x5, 50x5, 60x4, 70x5+1x5
Floor Press: 70x5, 85x5, 100x3, 110x1
30x5, 35x4, 40x4, 45x1, 50x1, 55x1, 60x1(PB), 65x1(no)
Front Squat: 70x5, 80x4, 90x4, 100x4x4
Giorgia: 30x5, 40x4, 45x4x4
Nota: Allenamento per me un po' fiacco oggi, mi sento influenzato, però non è andato male, anzi con noi si è allenato anche Simone che sta migliorando tantissimo, e Giorgia anche oggi ha fatto il suo PB. Quindi direi che anche oggi è andata bene...
http://www.youtube.com/user/zacros81
http://www.zacroslog.com/
http://liftandfight.it/
"Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
In bocca al lupo per la ripresa Roby..
Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk
Brandon Curry
Quasi Istruttore
...che allenamento da fighetta
Buona ripresa!!!
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
forza rob!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri