debbina scusami ma la tua risposta è fuori luogo e non di poco...ho 35 anni e faccio il cuoco da che ne ho 20 con tanto di studi e non con il fai da tè!! se hai avuto esperienze simili nella vita "di sfiga" dove nessuno è riuscito a darti una giusta dieta vuol dire che sei andata da una massa di incopetenti perche se una persona parlasse con me su una dieta da segure io in primis direi che bisognerebbe stare dietro a questo persona per stilargli una dieta apposita a seconda dello stile di vita,dei valori ecc..ecc...come farebbe un onesto e studiato professionista nutrizionista che non stampa fogli a caso solo per intascarsi 120 euro...