alla ricerca del sovrallenamento..non scherzo...dopo tale programma di 18 giorni su 20...ci sarà un perioo di overfood di 5 giorni..tutti rest...il programma del file è basato su 3 split da ripetere...arrivando a 6 split settimanali..
alla ricerca del sovrallenamento..non scherzo...dopo tale programma di 18 giorni su 20...ci sarà un perioo di overfood di 5 giorni..tutti rest...il programma del file è basato su 3 split da ripetere...arrivando a 6 split settimanali..
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