Non vi sentite inutile...

[Fenix]

Mohi mica t'ho corretto io,....

si ma...non è confuso... mi sa che devi mollare le 20 rips all'80%...

(apparte il fatto che trattasi di una tecnica "schock" che dopo 2/3 volte già perde di efficacia, perciò si usa saltuariamente...)

[123456789]

che guadagni in massa ti avrebbe dato questo 20 reps in rst pause? che carico usi?
poi sei un pò ingenuo a dire che qui non si conosca il 20 reps di squat rotfl, non sei su un sito di modellismo militare, ma di bbing

p.s. sn daccordo con fenix che può esser euna tecnica shock usata qualche volta e stop!

[mohi]

Uno alla volta e vi servi tutti ...

@ heero: non sono pratico! si , era per Uber. La prossima sessione da 20 in rest pause , che sia stacco o squat, te la dedico per chiedere venia ( i famosi fiocchi di venia Pardon, non resistevo a non scriverla.)

@Fenix: meriteresti un capitolo a parte solo per ricambiarti gli insulti, comunque sia a parte che NON ti ho detto che adotto questa tecnica SEMPRE ( per quello suggerivo a phoenix di metterla in programmazione ANNUALE, non MENSILE ,pero' siamo sempre nell'argomento CONSIGLI...)

Mi sa che qualcosa ti ha montato ... ignoro cosa.
Ciaooooooooooo

@123456789: Non giurarci che TUTTI qui conoscano tutte le tecniche di cui parlano e criticano, io il primo non le ho provate tutte. Anche se quest e' un forum di bb...

[123456789]

che TUTTI qui conoscano tutte le tecniche di cui parlano e criticano, io il primo non le ho provate tutte. Anche se quest e' un forum di bb...

eheh hai ragione, pure io ho tanto da imparare sulle tecniche

[Fenix]

@Fenix: meriteresti un capitolo a parte solo per ricambiarti gli insulti,

insulti?ma come siamo delicati...

comunque sia a parte che NON ti ho detto che adotto questa tecnica SEMPRE ( per quello suggerivo a phoenix di metterla in programmazione ANNUALE, non MENSILE ,pero' siamo sempre nell'argomento CONSIGLI...)

secondo me cercavi solo la frase ad effetto per farci fare tutti "oooooooooooooooohhhh...ma guarda che bravo....chissà come si allena...." ma ti è andata male e non sai come rigirarla[/QUOTE]

Mi sa che qualcosa ti ha montato ... ignoro cosa.
Ciaooooooooooo

mah...fammi pensare...ah SIII!LE 20 RIPS ALL'80%!!! montano che è una bellezza!!!le conosci?!no...certamente tu non sai di cosa parlo...sono TROOOPPO AVANTIIII]#]#]#

[Nemintek]

lol Fenix mi hai piegato

Lascia il bb e vai a fare cabaret!

[mohi]

mah...fammi pensare...ah SIII!LE 20 RIPS ALL'80%!!! montano che è una bellezza!!!le conosci?!no...certamente tu non sai di cosa parlo...sono TROOOPPO AVANTIIII]#]#]#

Se l'hai capito tu buona camicia a tutti.
... Eppoi io preferisco da sempre stare dietro :sco:

[kickboxer_87]

2x20 all'80% vuol dire che il sistema nervoso te lo sei ben che fottuto con protocolli un po' stupidi (come appunto questo) e farai una fatica della madonna a trasformarlo in un 1-4RM decente...

se fatto anche con esecuzione lente è un suicidio, ti riempi di acido lattico prima di aver esaurito l'atp... quindi è lavoro buttato via.

poi ovvio che uno si sente un guerriero a far ste cose... sono dure, e parecchio...ma magari sarebbe + furbo fare altro

psure mcbob s'è spezzato facendo ste minchiate.dovrebbe far riflettere...

[Fenix]

lol Fenix mi hai piegato

Lascia il bb e vai a fare cabaret!

ma lo sai che me lo dicono in tanti...magari ci faccio un pensierino

[heerokeem]

o potresti provare a fare entrambe.....o ad allenarti sul palco, perchè no, ti crei un personaggio così...eheheh

[menphisdaemon]

Piove...sono ompletamente daccordo con Kick

[Fenix]

Se l'hai capito tu buona camicia a tutti.

beh...sono un pò tardo...ma quando capisco...ohiohiohiiiiiii]#

... Eppoi io preferisco da sempre stare dietro :sco:

questo lo sai solo tu...anche se sinceramente non ho capito cosa c'entra...te l'ho detto: sono tardo

[Fenix]

2x20 all'80% vuol dire che il sistema nervoso te lo sei ben che fottuto con protocolli un po' stupidi (come appunto questo) e farai una fatica della madonna a trasformarlo in un 1-4RM decente...

se fatto anche con esecuzione lente è un suicidio, ti riempi di acido lattico prima di aver esaurito l'atp... quindi è lavoro buttato via.

poi ovvio che uno si sente un guerriero a far ste cose... sono dure, e parecchio...ma magari sarebbe + furbo fare altro

psure mcbob s'è spezzato facendo ste minchiate.dovrebbe far riflettere...

MA CHE NE SAI TEEEEEEEE!!!VA A STUDIARE VA!e mettiti la camicia...quella coi baffi...così lo capisci meglio pure tu!

[Fenix]

o potresti provare a fare entrambe.....o ad allenarti sul palco, perchè no, ti crei un personaggio così...eheheh

si ci stavo pensando...ma poi mi dicono che...faccio ridere "come" BBer...
meglio tenere lontane le due cose

[.:überfranz:.]

Uno alla volta e vi servi tutti ...

ma allora e' un vizio
lo so lo so che che la i e' attaccata alla o sulla tastiera... sto scherzando dai, spero che tu non te la prenda

"...e io?... e io speriamo che me la cavo..."