Diario di bordo (gabry910)

[eraser]

Grazie, non so perché, ultimamente mi sento bene solo in palestra, sembra pure vada meglio la cervicalgia, ma immagino sia questione di testa.

Fantastico......parlavo di questa cosa proprio ieri pomeriggio con una paziente...
Non c'è nulla di strano se una cervicalgia migliora a seguito di un piano di allenamento con i sovraccarichi ben costruito.
La maggior parte dei dolori "meccanici" del corpo sono ingenerati da uno squilibrio di forze.
Gli atteggiamenti posturali che assumiamo durante l'arco della giornata sono generalmente compensi che ci allontanano dal corretto equilibrio posturale.
Nel momento in cui sottoponiamo il nostro organismo ad un corretto ed equilibrato allenamento (meglio ancora se con sovraccarichi) restituiamo un "ritmo" articolare corretto alla nostra "macchina".

Quindi nulla di strano nelle tue parole.
Anzi, la conferma che l'esercizio fisico è un vero toccasana.

[gabry910]

Effettivamente da quando uso i sovraccarichi ho iniziato ad avere una postura diversa, noto che sopratutto gli stacchi ti rendano conscio di quante volti rischi di farti male durante una giornata.
Ora tendo a mantenere la schiena sempre bella dritta anche durante le chiacchere con gli amici o il sollevamento di uno scatolone da terra, potrebbe essere un punto dalla quale è iniziato il moglioramento della mia cervigalgia?
Prima tendevo a camminare ingobbito, poi dopo pugilato, ed infine sovracc, finalnente cammino dritto, anche se tendo ancora ad incurvarmi quando mi siedo.

[eraser]

La risposta alla tua domanda è DENTRO di te.

...ma NON è CISTIFELLEA !!!

È propriocezione.

[gabry910]

A proposito di propriocezione, le tavole propriocettive, a che si usano?

[eraser]

Per stimolare/allenare/migliorare la propriocezione

[gabry910]

Beh giusto
Nico ma tu sei a torino? Vorrei fare due chiacchere con qualcuno di competente riguardo al mio stato generale. (Dolori vari ecc)

[eraser]

Beh giusto
Nico ma tu sei a torino? Vorrei fare due chiacchere con qualcuno di competente riguardo al mio stato generale. (Dolori vari ecc)

Ciao Gabry.
Scusa ma non avevo visto il post.
A parte il discorso "competente"...io sono di Rimini.
Una volta giravo tanto per lavoro. Ora mi muovo pochissimo perché gli impegni sono tanti e il tempo sempre meno.
Forse, dico forse!, potrei fare un giro a Torino il prossimo we in occasione della wec.
Se vengo voglio stare almeno 2 giorni perché sono 4 ore in auto la sola andata...

Ma se hai qualcosa da chiedermi fallo pure in pm.

[gabry910]

Ciao Gabry.
Scusa ma non avevo visto il post.
A parte il discorso "competente"...io sono di Rimini.
Una volta giravo tanto per lavoro. Ora mi muovo pochissimo perché gli impegni sono tanti e il tempo sempre meno.
Forse, dico forse!, potrei fare un giro a Torino il prossimo we in occasione della wec.
Se vengo voglio stare almeno 2 giorni perché sono 4 ore in auto la sola andata...

Ma se hai qualcosa da chiedermi fallo pure in pm.

Grazie della risposta, scusami allora, ero convinto fossi di torino
Lunedì con calma dal pc provo a spiegarti i dolori che ho ormai da un pochino.
La mia chiusura nei confronti degli eventuali fisiot di conoscenza, sta nel fatto che la maggior parte dei medici/fisioterapisti con la quale ho parlato fin'ora, mi ha sempre sconsigliato l'esercizio con sovraccarico, e il mio obbiettivo è capire perché ho male (anche se ho già un idea), e come fare a tenere il tutto sotto controllo ma senza mollare questo sport.
Quindi non me ne vogliano i fisioterapisti/fisiatri di torino e dintorni, è solo che non li conosco.

Forse tets riesce a darmi qualche nome tramite la sua palestra?

Grazie ancora della risposta.

[eraser]

Puoi chiedere di me a Tets...

La scorsa settimana lui e compagna sono passati a trovarmi a rimini, e oltre alla bella giornata passata assieme ho avuto modo di dare un'occhiata al suo assetto...

[gabry910]

Strenght
5*5 hang clean #60
3*3 hang snatch #30

3mom - 10' power clean #50

Wod:
5 kipping pull up + 10 push up + 15 air squat ogni minuto * 30'.
Tot :
150kipping - 300 push up - 450 air squat.
Giusto perché avevo già i doms ai quadricipiti.

[gabry910]

Ma io mi fido ciecamente di te, solo che 450km sono tantini

[eraser]

Non intendevo farti venire a rimini!

[gabry910]

Non intendevo farti venire a rimini!

Intendi nel caso in cui passi a TO? Scusa il fraintendimento.
Si potrebbe fare qualche oretta in palestra da tets, visto che avevo intenzione di andarli a conoscere prima o poi

[gabry910]

2 giorni di relax e di super mangiate, stasera ultimo round di pasti smisurati e vino, non ne posso più.

Domani si ricomincia con la lezione di weighlifting tenuta da Mannella, per cui devo farmi trovare bello carico,e credo che il carico di energie di questi due giorni mi servirà molto.

In ogni caso, sono seriamente complessato sulla gara del 20, non so se buttarmi e farla, ne sono tentato, ma non voglio fare figuracce eclatanti. Bu, torno tra i miei complessi, credo li affogherò con un po' di chardonnay.

[gabry910]

08/09/2014 2°lezione mannella

Warm up

Skills snatch

Wod:
30 burpees - 400mt run - 15 ohs #30 (faticosissimi) - 100 d.u - 15 ohs #30 - 400mt run - 30 burpees
16'20".