stamattina:
- manmaker con 2 KB
- panca mantenimento
30 miseri kiletti:
https://youtu.be/LpQXx3BWrfI
40 kiletti:
https://youtu.be/W229eYdMsHo
40 kiletti:
https://youtu.be/T2YW44rM8W8
mi concentro molto su adduzione delle scapole e depressione delle spalle ma si vede molto poco. Quel che si vede bene invece è che il bilanciere va per conto suo, per nulla diritto
- poi bicipiti (curl concentrato) in drop set + tricipiti in superset
buon week end a tutti
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