No perché avrei semplicemente preso a gomitate un armadietta della palestra, mentre i possibili colpevoli erano di un'altra palestra.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
No perché avrei semplicemente preso a gomitate un armadietta della palestra, mentre i possibili colpevoli erano di un'altra palestra.
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Ciclo di Forza
Allenamento pomeridiano h: 18:00
5 burpees
10 d u
15 box jump 50cm
20am swing #16
400m run
*5 round
33'01".
Skills : over head a manetta con bil vuoto e prove varie power snatch
Ultima modifica di gabry910; 06-08-2014 alle 10:30 PM
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Phil Heath
Quasi Istruttore
È wild?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ci fosse mai un video di una bella sgnacchera oh... SEMPRE UOMINI IGNUDI... SMETTETELA FROGI
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
No è dark, aesthetics.
Comunque più tardi vi metto un'esecuzione di squat e deadlift. domani c&j.
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Ciclo di Forza
Oggi big volume.
8*2 clean 80% 1rm
8*2 front squat 80% 1rm
6*3 back fermo 1"
Esecuzione ultima serie:
http://youtu.be/K_dNLV9IJwU
Stacchi 5*1 50%> 90% 1RM
Esecuzione ultima serie:
http://youtu.be/Xit7je2yGAM
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Ciclo di Forza
ottimo lo squat e anche lo stacco
bilanciere powergear....ti sposo!
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Grazie [emoji3][emoji3]
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Inizio Preparazione
Gabrié, se proprio vuoi fare un po' di proselitismo in previsione del carnevale di Rio, almeno metti video "interessanti"...
...che so...
Questo: Andrea Ager- CrossFit Tabata: http://youtu.be/OAXep2JcNac
Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.
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Bo, io onestamente ritengo più interessante il primo in quanto lo vedo da "crossfitter", ovvio che voi vedete solo il pelo
Mr Universo
Inizio Preparazione
Le sue parole mi offendono, messere! AhahahahOriginariamente Scritto da gabry910
Bo, io onestamente ritengo più interessante il primo in quanto lo vedo da "crossfitter", ovvio che voi vedete solo il pelo
Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.
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Sa comunque, critiche? Insulti tecnici?
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Inizio Preparazione
Da parte mia che mi alleno con la ghisa da nemmeno due mesi? Nono, finché si scherza ci sto, ma se vogliamo restare seri, non penso di poter dare consigli o pareri proprio a nessuno Gabri
Piuttosto, e so che passerà un Wildcat a caso a prendermi per culo per quello che sto per dire, una delle cose che mi affascina molto del Crossfit è l'obiettivo al quale ambisce, che a quanto ho capito anche dal motto dello sport, è quella di fornire una preparazione fisica a tutto campo. Questo, unito alla capacità di creare un'organizzazione su base quasi mondiale, con regole precise e codificate anche e specialmente per le certificazioni per gli istruttori, porterà ad ottimi frutti, a mio parere, checchè se ne voglia dire...
Ecco, ora sono pronto a farmi bANNARE
Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.
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Ciclo di Forza
Quoto in toto, tolto il BanDa parte mia che mi alleno con la ghisa da nemmeno due mesi? Nono, finché si scherza ci sto, ma se vogliamo restare seri, non penso di poter dare consigli o pareri proprio a nessuno Gabri
Piuttosto, e so che passerà un Wildcat a caso a prendermi per culo per quello che sto per dire, una delle cose che mi affascina molto del Crossfit è l'obiettivo al quale ambisce, che a quanto ho capito anche dal motto dello sport, è quella di fornire una preparazione fisica a tutto campo. Questo, unito alla capacità di creare un'organizzazione su base quasi mondiale, con regole precise e codificate anche e specialmente per le certificazioni per gli istruttori, porterà ad ottimi frutti, a mio parere, checchè se ne voglia dire...
Ecco, ora sono pronto a farmi bANNARE
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