Diario di bordo (gabry910)

[SeNsHi]

ci fosse mai un video di una bella sgnacchera oh... SEMPRE UOMINI IGNUDI... SMETTETELA FROGI

[gabry910]

No è dark, aesthetics.

Comunque più tardi vi metto un'esecuzione di squat e deadlift. domani c&j.

[gabry910]

Oggi big volume.
8*2 clean 80% 1rm
8*2 front squat 80% 1rm
6*3 back fermo 1"
Esecuzione ultima serie:
http://youtu.be/K_dNLV9IJwU


Stacchi 5*1 50%> 90% 1RM
Esecuzione ultima serie:
http://youtu.be/Xit7je2yGAM

[giulio96]

ottimo lo squat e anche lo stacco

[gabry910]

Grazie [emoji3][emoji3]

[Vinz86]

Gabrié, se proprio vuoi fare un po' di proselitismo in previsione del carnevale di Rio, almeno metti video "interessanti"...

...che so...

Questo: Andrea Ager- CrossFit Tabata: http://youtu.be/OAXep2JcNac

[gabry910]

Bo, io onestamente ritengo più interessante il primo in quanto lo vedo da "crossfitter", ovvio che voi vedete solo il pelo

[Vinz86]

Bo, io onestamente ritengo più interessante il primo in quanto lo vedo da "crossfitter", ovvio che voi vedete solo il pelo

Le sue parole mi offendono, messere! Ahahahah

[gabry910]

Sa comunque, critiche? Insulti tecnici?

[Vinz86]

Da parte mia che mi alleno con la ghisa da nemmeno due mesi? Nono, finché si scherza ci sto, ma se vogliamo restare seri, non penso di poter dare consigli o pareri proprio a nessuno Gabri
Piuttosto, e so che passerà un Wildcat a caso a prendermi per culo per quello che sto per dire, una delle cose che mi affascina molto del Crossfit è l'obiettivo al quale ambisce, che a quanto ho capito anche dal motto dello sport, è quella di fornire una preparazione fisica a tutto campo. Questo, unito alla capacità di creare un'organizzazione su base quasi mondiale, con regole precise e codificate anche e specialmente per le certificazioni per gli istruttori, porterà ad ottimi frutti, a mio parere, checchè se ne voglia dire...

Ecco, ora sono pronto a farmi bANNARE

[gabry910]

Da parte mia che mi alleno con la ghisa da nemmeno due mesi? Nono, finché si scherza ci sto, ma se vogliamo restare seri, non penso di poter dare consigli o pareri proprio a nessuno Gabri
Piuttosto, e so che passerà un Wildcat a caso a prendermi per culo per quello che sto per dire, una delle cose che mi affascina molto del Crossfit è l'obiettivo al quale ambisce, che a quanto ho capito anche dal motto dello sport, è quella di fornire una preparazione fisica a tutto campo. Questo, unito alla capacità di creare un'organizzazione su base quasi mondiale, con regole precise e codificate anche e specialmente per le certificazioni per gli istruttori, porterà ad ottimi frutti, a mio parere, checchè se ne voglia dire...

Ecco, ora sono pronto a farmi bANNARE

Quoto in toto, tolto il Ban

[gabry910]

Finite 2h di beach volley.
2v3, ho corso troppo, la sabbia t'ammazza.
Ora pizza salamino, salsiccia, wurstel e gorgonzola.

Muoro.

[giulio96]

finalmente no alcool,che le proteine della salsiccia e del salamino siano con te.

[gabry910]

Si mi hanno tirato un tranello.
Non comprare birra che ne abbiamo, dicevano..
E invece..acqua.

[giulio96]

hanno visto che eri secco e non volevano inibire un'altra sintesi proteica,temo.