Programmma x MASSA

[°°sOmOja°°]

zucchero raffinato...cosa intendi? ...riusciresti a darmi una risposta all'altra curiosità.......mamma mia...che casino...

lo zucchero sbiancato, il saccarosio.. insomma.. il comune zucchero da cucina.

se l'altro dubbio è quello riguardante il pane l'ideale dovrebbe essere quello integrale.

[Tersite]

L'ideale come dolcificante è il fruttosio.
Il contributo calorico è il medesimo del saccarosio, e non potrebbe essere altrimenti visto che un grammo di zuccheri sempre 4 calorie sono, ma al palato un cucchiaino di fruttosio risulta molto più dolce di uno di saccarosio, con il risultato che ne puoi usare di meno.
Ad esempio potresti zuccherare una tazzina di caffè con solo 1 cucchiaino invece che con 2. Risparmiando calorie
Ora in fase di massa e a un livello principiante, queste sono piccolezze, dettagli trascurabili.
Ma il tutto serve a farti capire che il bber fa molta attenzione anche alla qualità del cibo che mangia. Il guru new age può mangiare in modo simile (qualitativamente non quantitativamente) a un bber natural, ma lo fa per motivi spirituali, il bber natural lo fa perchè ci tiene al proprio corpo.

E' finita l'era anabolica dei polli interi dopo l'allenamento, tonnellate di carne rossa, niente frutta o verdura ma solo pastiglie e beveroni.
Ora il bber è molto più presente a se stesso e non sacrifica sull'altare del bicipite il resto dell'organismo per un paio di cm di giro toracico in più-
O meglio lo fanno i dementi, ma il natural no!

[fantasyste]

il fruttosio si trova nella marmellata,vero?2gr di proteine al giorno....si...quelle ci sono...peccato ke siano per kg.di peso corporeo....

[°°sOmOja°°]

solo particolari marmellate utilizzano il fruttosio come dolcificante, le altre utilizzano del banale saccarosio.

a mio parere 1 cucchiaino o 2 di zuccheri nel caffè non fanno alcuna differenza, nemmeno in definizione.
se poi si ha intenzione di sostituire molti zuccheri con il fruttosio allora ecco che arrivano i problemi (produzione di trigliceridi).. a questo punto mooolto meglio ridurre l'apporto di carboidrati in generale.

in conclusione. non farti infinocchiare dalla storia del fruttosio, sono dettagli ininfluenti (a volte anche in negativo).. gli unici dolcificanti ipocalorici sono quelli a base di aspartame, che però sono tossici.

impara a bere il caffè amaro o poco zuccherato

[Alex1981]

gli unici dolcificanti ipocalorici sono quelli a base di aspartame, che però sono tossici.

Addirittura tossico! Diciamo che in quantità ingenti arriva a esserlo, ma non nelle risibili dosi in cui spesso si presenta; e considera che, anche se non lo sai, lo becchi in un altra miriade di alimenti non solo nel dolcificante al bar..

[°°sOmOja°°]

Addirittura tossico! Diciamo che in quantità ingenti arriva a esserlo, ma non nelle risibili dosi in cui spesso si presenta; e considera che, anche se non lo sai, lo becchi in un altra miriade di alimenti non solo nel dolcificante al bar..

carissima alessia, lo so bene che l'aspartame è utilizzato per dolcificare una miriade di bevande (principalmente)
ma è dimostrato che sia tossico anche in quantità non elevate, soprattutto se assunto per periodi di tempo prolungati.
pensa a chi per tutto l'anno consuma bevande light ad esempio.
se ha qualche problema ovviamente non imputa la causa al dolcificante..

leggi questo (aspetta che cerco il link)

[°°sOmOja°°]

ecco il link.
pensa che l'articolo si trova proprio sull'home page di bbhomepage!
https://www.bbhomepage.com/cgi-bin/b....asp?IDNews=87

[fantasyste]

aumento del rischio di tumori al cervello????ammazza ò.....cmq mi informerò quale sia il dolcificante usato nella marmellata che consumo abitualmente...per la definizione cè qualche alimento da evitare e qualcuno da introdurre invece?

[°°sOmOja°°]

evita gli zuccheri semplici, o meglio, evita di abusarne.

evita i cibi spazzatura (in entrambe le situazioni)

[fantasyste]

cè una cosa che mi preoccupa da un pò di tempo...che motivo avrebbe l'istruttore(anzi gli istruttori) della palestra di dirmi che allenarsi ogni giorno va bene?che sia solo una manovra commerciale(per trattenermi di più in palestra)?IO lo reputo,una persona con buone conoscenze e penso che non avrebbe il coraggio di stimolarmi ad andare ogni giorno se fosse negativo...o siete voi che non ci capite 1accidenti o è lui che non ci capisce 1mazza....io gli parlato anche ieri e lui continua ad affermare che seguendo il mio programma avrò buoni risultati....io poi gli ho chiesto se questi risultati si avranno in un lasso di tempo lungo(1-2anni)e lui ha subito risposto dicendomi di NO.....io sono veramente moooolto ....e poi l'unica persona che mi conosce e mi vede è proprio lui... HELP ME!!

[stantio]

cè una cosa che mi preoccupa da un pò di tempo...che motivo avrebbe l'istruttore(anzi gli istruttori) della palestra di dirmi che allenarsi ogni giorno va bene?che sia solo una manovra commerciale(per trattenermi di più in palestra)?IO lo reputo,una persona con buone conoscenze e penso che non avrebbe il coraggio di stimolarmi ad andare ogni giorno se fosse negativo...o siete voi che non ci capite 1accidenti o è lui che non ci capisce 1mazza....io gli parlato anche ieri e lui continua ad affermare che seguendo il mio programma avrò buoni risultati....io poi gli ho chiesto se questi risultati si avranno in un lasso di tempo lungo(1-2anni)e lui ha subito risposto dicendomi di NO.....io sono veramente moooolto ....e poi l'unica persona che mi conosce e mi vede è proprio lui... HELP ME!!

Ci sono due possibilità nella palestra, o nella palestra della vita,
1 Ti fidi di un uomo
2 Non ti fidi di un uomo
Potrai girare tutto il mondo, fare tutte le esperienze, andare al centro dell'inferno, non ci sarà mai una terza possibilità.
affezionatamente stantio

[fantasyste]

Stantio...lasciamo da parte confucio e il confucianesimo....i miei dubbi sono altri...e non sono legati alla fede.....

[fantasyste]

ok....però torniamo un pò terra-terra.....tu credi veramente che sia negativo andare ogni giorno in palestra?eppure i muscoli allenati hanno il tempo per riposarsi!!

[stantio]

Quando ti alleni, benedetto ragazzo distruggi tessuto muscolare, devi dare tempo al tuo corpo di rigenerarsi.
Altrimenti diventi ancora più piccolo, invece di diventare più grande.

[°°sOmOja°°]

segui le indicazioni del tuo istruttore e nel frattempo informati, studia per i fatti tuoi, se ne hai interesse..
ci risentiamo tra qualche mese così ci dirai quanto sei ingrossato.