Diario di una frequentatrice di zumba mancata

[MrDoc]

Metti i video del tuo squat, bastano poche dritte per migliorare

[r_affy]

Metti i video del tuo squat, bastano poche dritte per migliorare

Ho qualche problema con l'appoggio del cellulare, ma vedrò di farlo.
Per quanto riguarda l'allenamento, tutto uguale, solo un aumento del carico per gli slanci ed il passaggio da adductor machine ad abductor, ho bisogno di lavorare maggiormente in quella zona. Per quanto riguarda il riscaldamento, ho diminuito i minuti di camminata introducendo stacco rumeno e calf.

[carnera]

Visto che si parla delle odiose adductor e abductor machine, propongo un articolo interessante di Roncari.

Ossessioni femminili: Interno/Esterno Coscia in Palestra - Project inVictus | Project inVictus

[gerko]

Interessante, ed anche gi altri articoli.