Diario di una frequentatrice di zumba mancata

[MrDoc]

squat stacco panca e over head pressing lo farei lo stesso.
Dai un “riscaldamento” leggero tipo 5x5 al 70%
[emoji23]

Non è esattamente un riscaldamento leggero 5x5x70%, però un pochino di "squat stacco panca" (anche se non con quei carichi) ci può stare (fatti i video delle esecuzioni)