Principiante
Lo credo anch'io, soprattutto perché prima ero abituata a lavorare più intensamente. Lo stacco poi è il mio esercizio preferito, quello che sicuramente farei più volentieri. Ribadisco, questa scheda non mi piace minimamente ma come ho detto nell'altra discussione, voglio vedere quali saranno i risultati trascorso un mese, soprattutto per dimostrare a me stessa che una scheda corretta fatta da me, mi farà avere i risultati che voglio.Originariamente Scritto da the77joker
Franco Columbu
In Pre Gara
Puoi seguire la sua scheda ma un po’ di riscaldamento con squat stacco panca e over head pressing lo farei lo stesso.
Dai un “riscaldamento” leggero tipo 5x5 al 70%
[emoji23]
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Principiante
Vedrò di considerarli in termini di "riscaldamento" allora
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ciao. Brava, hai la giusta grinta.
Mattone dopo mattone costruirono le piramidi, così io allenamento dopo allenamento costruirò me stesso.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non è esattamente un riscaldamento leggero 5x5x70%, però un pochino di "squat stacco panca" (anche se non con quei carichi) ci può stare (fatti i video delle esecuzioni)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Ehehe scherzavo [emoji3]
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
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