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Discussione: Programma allenamento (Principiante)

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  1. 21-10-2015, 08:44 PM #1
    kitesan
    kitesan non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Oct 2015
    Messaggi
    1

    Predefinito Programma allenamento (Principiante)

    Salve, siccome sono alle prime armi in materia, vorrei avere consigli per un buon programma (settimanale) di allenamento, e magari qualche consiglio sulla dieta ..

    premetto che ho gia perso diversi kili e ho un leggero accenno di pelle in eccesso sulla pancia.

    Anni: 21
    Peso: 59kg
    Altezza: 168cm

    Aspiro ad un corpo stile "Shia Labeouf"

    PS: per allenarmi ho a disposizione 2 dumbbells ed una panca.. (non ho la possibilità di comprare altri strumenti al momento)

    Grazie in anticipo
    Ultima modifica di kitesan; 21-10-2015 alle 08:48 PM
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