Stacco, fondamentale o no?

[.:überfranz:.]

Supina durante il movimento in modo da non impattare il manubrio sulle gonadi o altrimenti usa i dischi con presa a cui puoi sempre aggiungere peso con un' apposita catena e moschettone. Io faccio cosi!

oppure usa una corda infilata ed un pezzo di fistola come manubrio

[Entanglement]

Ok uber ho capito benissimo! Si e' un ottimo esercizio diretto per lo sviluppo del dorsale ed anche per tutto il cingolo scapolo-omerale. Ho eseguito anche questo con grande beneficio e posso co fermarti che da unl stimolo profondo al dorsale, ma per la sua stessa natura di esercizio mono non puo' avere il medesimo stimolo complessico che puo regalare lo stacco. Comunque credo anche io che con questo e senza lo stacco si possono ottenere ottimi risultati sul fronte dello sviluppo della massa e della forza dorsale, forse senza pero' tirarne fuori il massimo del potenziale possibile. Sai che ti dico? Che era da un po' che non lo facevo quindi stasera che allenero' anche il dorso ne faro qualche serie a fine allenamento! P.s. Comunicazione di sercizio, non riesco piu a collegarmi al forum attraverso il pc ma solo attraverso lo smatphone. Problemi con i codici di attivazione???

[Wildcat]

Stacco 2xweek, rematore Pendlay 2xweek, rematore in video 2xweek, military press 3xweek. Non abbiate paura che la schiena, upperback soprattutto, crescerà. Niente trazioni in questo meso. 10 prone fatte una volta x sfizio.

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[.:überfranz:.]

@circle, non ho fb, posta la foto qui
@need fistola, sistola, è uguale

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[circle69]

eccola

[.:überfranz:.]

Bel groppone! Ma secondo me partivi già da una buona base.
Ed il norvegese non lo conosco...

[Tetsujin]

Vi devono montare il cicalino della retromarcia a entrambi

[.:überfranz:.]

Per ritornare in topic, volevo dire a need che sistola è proprio da livornesi eh…