ecco come mi presento al mare

[maxpol]

ho sempre avuto quella leggera diversità....un periodo che avevo mollato palestra tre anni, ero ingrassato parecchio e mi si era gonfiato abbastanza....quando son andato a farmi vedere, dagli esami risultava che avevo la prolattina alta, estrogeni alti....e mi ha subito chiesto il dottore se mangiavo pollame....evidentemente son più sensibile.....un mio amico si è dovuto addirittura operare quando aveva 20 anni....e non aveva mai preso niente...

[maxpol]

il 28 giugno ho partecipato ad un trofeo OPEN di fitness sponsorizzato dalla MUSCLE NUTRITION....
risultato secondo posto!

[maxpol]

confronti tra me, il quarto classificato e il primo....

[maxpol]

come da richiesta vi posto la mia dieta attuale....dopo la gara vi avviso che qualche grigliatona "fuori controllo" me la son sparata!!

colazione: 300g albume, frullati con una banana....1 caffe
dopo due ore:170g di fesa + 5 gallette di riso/mais
pranzo:250g di tagliata di pollo...con verdure verdi+6 gallette o 50g di riso basmati
dopo tre ore:170 g di fesa + 3 gallette
ALLENAMENTO
post workout:fruulato acqua+proteine e a volte 1/2 gallette
CENA:250g di pollo+ verdure
prima di andar a dormire 150g di fesa, o 170g di total zero.....o a volte frullato di albumi con la banana dipende dalle "voglie"

[Entanglement]

come da richiesta vi posto la mia dieta attuale....

Dici di essere sensibile al pollo però vedo che ne consumi ancora tanto.

[Entanglement]

confronti tra me, il quarto classificato e il primo....

Tu hai il fisico migliore dei tre e meritavi sicuramente di vincere!

Il quarto classificato non ha un buon rapporto tra la circonferenza del bacino e la lunghezza delle clavicole.

Riguardo il primo classificato non posso valutare il suo dorso da ciò che hai scritto, ma posso vedere che ha evidenti carenze nei deltoidi rispetto a te, ed anche le sue gambe non sono al livello delle tue.

Senza contare poi che francamente un'accozzaglia di tatuaggi come quella lì, chi ha velleità estetiche da palco non dovrebbe mai averla secondo me...

[maxpol]

[Hustlin]

Caz.o !! La foto con Mauro sassi è il top, uno dei migliori preparatori italiani prepara gli atleti per l'arnold classic.. Poi per il fatto che ti alleni con emiliano dell'uomo che dire..come si dice a roma sto a rosica!! Che invidia

[.:überfranz:.]

Haha, bellissima foto!

[maxpol]

Ho la fortuna di vivere nella stessa città di Mauro Sassi, lo conosco da quando son entrato il primo giorno in una palestra...e quando ho la possibilità di allenarmi con lui è sempre un grande onore veramente...oltre ad esser molto utile a me stesso!! Emiliano Dell'uomo l'ho visto allenarsi qua nella mia stessa palestra insieme a Mauro....no comment...una bestia...ma anche Alberto Clementi e molti atleti sloveni e croati sono uno spettacolo e passan spesso ad allenarsi.....non rosicate troppo ora!

[Antoine]

per curiosità, in che palestra ti alleni max?

[maxpol]

al CALIFORNIA TRE , Antoine

[Hustlin]

Ho visto la sua foto ieri con Mauro sassi che animale, la pro card sta arrivando per lui..

[maxpol]

eccomi qua ragazzi per aggiornarvi un pò sui miei progressi...........quest'anno IO son molto soddisfatto di me.....non mi son risparmiato....ho ancora tanto da migliorare....ma pian piano.....in queste foto....ho 80kg per 184.....

[maxpol]

le gambe e il back