Stesura programma powerlifting

[Mimmolino]

la panca risente del peso corporeo

comunquesia se aumenti le tue masse per via di un allenamento piu che valido è ovvio che aumenti anche i tuoi carichi

Certo questa è la fisiologia del muscolo

Ma intraprendere un programma di forza (per questo ho citato il PL, anche se poi ho sconfinato di molto) non serebbe più valido?

[circle69]

io di kg sulla bilancia ne ho presi una marea e ti dirò che il mio sogno è quello di essere un giorno competitivo nella categoria sopra a quella che sono adesso.
comunquesia anche la BF puo influenzare in positivo la prestazione su panca
pensa agli atleti di livello mondiale:
mi viene in mente johnny wahlqvist, pesa 170kg ma non è "tutto muscoli" eppure da una 30ina di kg a tutti gli altri (che magari hanno la sua stessa massa magra)

chiedi a chiunque dei ragazzi che lo fanno sul serio se non hanno iniziato a crescere da quando lo fanno
l'unico "leggero" è cristianino ma è un fenomeno e si ammazza di sacrifici per rientrare (e dominare) i 67,5

se vuoi fare powerlifting benissimo sono contento perche ti stai iniziando a uno sport meraviglioso
ma fallo bene, in una palestra seria dove ti insegnino i movimenti giusti.
se scarichi i vari programmi e li fai senza sapere come prenderli è molto probabile che non li porti a compimento
o è molto facile (esperienza mia col west side) che ti perdi in un bicchiere d'acqua e lasci il tuo potenziale li dove è