scossa ai deltoidi!!!

[leo091]

grazie a tt dei consigli! cmq penso k strutturerò il prox allenamento così:
military press 10 8 6 @ 2
alz lat 3x6+6+6(stripping) @1.3
tirate al mento 8 8 8 @1.3
poi penso basta x le spalle xkè dp le spalle faccio i dorsali k ank essi sollecitano le spalle attraverso il rematore e il lat avanti...o sbajo?

[superbiceps]

grazie a tt dei consigli! cmq penso k strutturerò il prox allenamento così:
military press 10 8 6 @ 2
alz lat 3x6+6+6(stripping) @1.3
tirate al mento 8 8 8 @1.3
poi penso basta x le spalle xkè dp le spalle faccio i dorsali k ank essi sollecitano le spalle attraverso il rematore e il lat avanti...o sbajo?

togli o le alzate o le tirate e metti le post

[leo091]

cs metto? scs l ignoranza XD

[frank80]

diciamo che per te funziona ma non puoi dire che il delt cresca con gli stacchi pesanti

quoto alla perfezione, e cmq, se fai dopo dorsali, ene o male ( anche a seconda della presa) stimoli in parte già il deltoide posteriore

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cs metto? scs l ignoranza XD

Credo che ti abbia consigliato di sostituire le alzate laterali o le tirate al mento con un esercizio per deltoidi posteriori e quoto

[leo091]

a ok!! ma le tirate al mento nn stimolano anke la parte post del deltoide?

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a ok!! ma le tirate al mento nn stimolano anke la parte post del deltoide?

Credo che vadano a martellare più il trapezio che il deltoide posteriore...credo eh