scossa ai deltoidi!!!

[superbiceps]

beh su di me qll che ho scritto funziona.. il deltoide non è il mio punto debole infatti... poi boh

diciamo che per te funziona ma non puoi dire che il delt cresca con gli stacchi pesanti

[Broly]

diciamo che per te funziona ma non puoi dire che il delt cresca con gli stacchi pesanti

beh indirettamente si dai ma non tanto.. ovviamente sono sempre del'idea che gli stacchi servono x ingigantire la schiena!!!!

[superbiceps]

beh indirettamente si dai ma non tanto.. ovviamente sono sempre del'idea che gli stacchi servono x ingigantire la schiena!!!!

ho capito che vuoi dir.e.ma dire per prima frase ad un ragazzo che vuole ingrossare questo distertto che si deve concentrare sugli stacchi pesanti non è professionale...

ps: per ingigantire la schiena viva ggli stacchi culo terra tensione continua...

[leo091]

grazie a tt dei consigli! cmq penso k strutturerò il prox allenamento così:
military press 10 8 6 @ 2
alz lat 3x6+6+6(stripping) @1.3
tirate al mento 8 8 8 @1.3
poi penso basta x le spalle xkè dp le spalle faccio i dorsali k ank essi sollecitano le spalle attraverso il rematore e il lat avanti...o sbajo?

[superbiceps]

grazie a tt dei consigli! cmq penso k strutturerò il prox allenamento così:
military press 10 8 6 @ 2
alz lat 3x6+6+6(stripping) @1.3
tirate al mento 8 8 8 @1.3
poi penso basta x le spalle xkè dp le spalle faccio i dorsali k ank essi sollecitano le spalle attraverso il rematore e il lat avanti...o sbajo?

togli o le alzate o le tirate e metti le post

[leo091]

cs metto? scs l ignoranza XD

[Start]

cs metto? scs l ignoranza XD

Credo che ti abbia consigliato di sostituire le alzate laterali o le tirate al mento con un esercizio per deltoidi posteriori e quoto

[frank80]

diciamo che per te funziona ma non puoi dire che il delt cresca con gli stacchi pesanti

quoto alla perfezione, e cmq, se fai dopo dorsali, ene o male ( anche a seconda della presa) stimoli in parte già il deltoide posteriore