Dieta allenamento,dieta riposo.

[your P.T.]

Ciao ragazzi volevo sapere se qualcuno utilizza il cambio di percentuale dei macronutrienti nei giorni di riposo e allenamento.Se non avete mai provato ve lo consiglio e' un gran modo per creare massa abbastanza pulita. Se teniamo per il giorno di allenamento le proteine alte ed i carbo controllati oltre a formare un ottimo ambiente azotato si miglioreranno i picchi di gh durante l'allenamento poi per quanto riguarda il riposo proteine basse e carbo alti visto che si cresce quando si recupera diamogli tutto il necessario,per quanto riguarda le percentuali be' vi posso dire che la media settimanale non deve superare i 2.5 g di proteine per Kg(ovviamente e' solo un esempio..) allenamento 40 40 20 con circa 2.8 gr, di pro riposo 60 20 20 con circa 1.8 di pro( e' sempre un esempio..)

[cressi007]

adesso che l hai detto corro subito a cambiare dieta cacchio meno male....stavo sbagliando tutto

[your P.T.]

Uhmm.....noto del sarcasmo....sara' un'impressione.....

[needforspeed]

Uhmm.....noto del sarcasmo....sara' un'impressione.....

lascia perdere.

[°°sOmOja°°]

Uhmm.....noto del sarcasmo....sara' un'impressione.....

beh, in effetti il fatto è che diverse persone su questo forum, tra cui cressi, utilizzano già un approccio del genere
lui usa una TKD alternata a SKD o PSMF venendo da una CKD quindi...

[abacus]

beh, in effetti il fatto è che diverse persone su questo forum, tra cui cressi, utilizzano già un approccio del genere
lui usa una TKD alternata a SKD o PSMF venendo da una CKD quindi...

[your P.T.]

Era solo un intervento rivolto a chi non macina ancora bene in fatto di alimentazioni visto che la considero un'ottima base di partenza, ma resta il fatto che essendo nuovo non conosco ancora il livello del forum (mea culpa...) magari leggo un po' di piu' prima di postare bye