Ragazzi,secondo un vostro parere quali integratori fungono veramente sull'aumento della massa magra?
nella mia lista,in base anche a consigli di gente più esperta di me e un po anche alla mia esperienza metterei:
bcaa
glutammina
vit c
multivitaminico

e sicuramente microcicli di creatina solo nel periodo di forza. ( ps io richiamo la forza anche nei periodi di massa,ogni 4 settimane faccio 2 settimane di forza,oppure mi piace molto lavorare con 1 esercizio di solito il primo" sulla forza)

hmb? qualcuno l'ha provato? ho letto molti articoli su questo integratore e non sembra male