Problema stacchi

**Zefiro** · 31-10-2007, 10:12 AM

So che sto per andare OT

Stavo girando per youtube guardando l'esecuzione degli stacchi quando mi sono imbattuto in questo:

http://www.youtube.com/watch?v=3GYJtxujWLw

Coleman fantastico, ma Arnold assolutamente fa-vo-lo-so.

Scusate l'OT XD

**lukenadal** · 31-10-2007, 11:01 AM

se mi è permesso.. io non farei la presa ad uncino, serve molto a chi fa girate e slanci ma per gli stacchi una presa mista o prona è più che sufficente, ricordiamoci che la nostra forza è quella del nostro anello debole, in questo caso la presa e gli avambracci...

**Rubber** · 31-10-2007, 12:50 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

se mi è permesso.. io non farei la presa ad uncino, serve molto a chi fa girate e slanci ma per gli stacchi una presa mista o prona è più che sufficente, ricordiamoci che la nostra forza è quella del nostro anello debole, in questo caso la presa e gli avambracci...

l'ho provata la presa a uncino ma non ce la faccio a farla bene...
per adesso procederò con presa prona per rafforzare la presa magari aspettando due secondi quando mi abbasso

**lukenadal** · 31-10-2007, 01:12 PM

infatti è una presa "tecnica" che fa male anche se alla lunga può portare i suoi frutti ma per un BBer quanto può servire?
Continua così senza aumentare finchè non hai appreso una buona tecnica poi i carichi salgono di conseguenza.

**B/ J/ 4 /2** · 31-10-2007, 03:33 PM

Se posso dire la mia io ho ovviato al problema presa in tal modo: ho fatto 5 settimane di riadattamento al peso (cioè sono partito dal 15% in meno e sono tornato gradualmente al peso) usando una presa in pronazione a uncino con l ausilio del gesso, inizialmente sentivo male ai pollici ma dopo 3 settimane nn sentivo piu' dolore, ora faccio 125kgx8 con la presa che nn cede per niente anzi nell ultima rep riesco a stare qualche secondo nella posizione finale con il bilancere perfettamente fermo....

**Rubber** · 31-10-2007, 11:53 PM

di stacchi sono parecchio scarso a guardare i vostri pesi...

**lukenadal** · 01-11-2007, 05:47 AM

macchè!
stai sereno che piano piano vanno su da soli appena impari la tecnica giusta.
Io da quando eseguo lo squat con alcuni particolari ho aumentato i carichi alla grande e con il massimo controllo sotto il parallelo.
Ciao