i miei progressi! rigoldi19!

[Rigoldi19]

Hahahah no fortunatamente sono capricorno ahahah

[Tonymusante]

Hahahah no fortunatamente sono capricorno ahahah

inimitabile e non scalfibile.
Beato te!

[Rigoldi19]

Va be comunque oggi mi alleno e la mia scheda prevede:
Cyclette 10'
Leg press orizzontale 4X12/10/8/6
Leg exthention machine 3x10
Affondi frontali manubri 3x8
Shoulder press con manubri 3x10/8/6
Alzate laterali 3x12
Tirate al mento con bilancere 3x8
Chest press 4x8
French press con bilancere 3x12

Che ne dite può andare? Non so quanto carico metterò però...

[stefanopunk]

ottimo, ricordati di pesarti prima e dopo l'allenamento. Possibilmente al livello del mare perché altrimenti la costante gravitazionale (che in realtà è funzione della distanza dalla terra) potrebbe inficiare il risultato.

[Rigoldi19]

ottimo, ricordati di pesarti prima e dopo l'allenamento. Possibilmente al livello del mare perché altrimenti la costante gravitazionale (che in realtà è funzione della distanza dalla terra) potrebbe inficiare il risultato.

Va bene Hahah però basta con ste prese per il culo Hahahah l'ho chiesto solo perché vedo tutti che ogni volta si segnano il peso nel diario Hagah

[Tonymusante]

Va bene Hahah però basta con ste prese per il culo Hahahah l'ho chiesto solo perché vedo tutti che ogni volta si segnano il peso nel diario Hagah

....diario che forse hanno aperto dopo essersi presentati nell'apposita sezione ("Mi chiamo Arnold") che ti è già stata indicata sia da me che da orepex nell'altro tuo thread e che cionostante hai bellamente ignorato

[MrDoc]

Va bene Hahah però basta con ste prese per il culo Hahahah l'ho chiesto solo perché vedo tutti che ogni volta si segnano il peso nel diario Hagah

E' vero, è una abitudine, io mi peso tutti i giorni perchè gareggio nella categoria -66kg e quindi cerco di stare più vicino possibile a questo peso senza superarlo (...inoltre sono un po' paranoico ).
Però per valutare un aumento di massa basta pesarsi una volta a settimana nelle stesse condizioni (per esempio al mattino, dopo aver urinato e con indosso sempre mutande e maglia).

[Rigoldi19]

Aaah ok sono un po rincoglionito ma ora mi sono presentato anche io ahahha non avevo capito prima quello che dovevi fare chiedo scusa ahaha

[Rigoldi19]

D'accordo allora non sarò così ossessivo ahahha poi se volete vi racconto un po la mia storia e il perché di tutte queste paranoie

[Tonymusante]

Aaah ok sono un po rincoglionito ma ora mi sono presentato anche io ahahha non avevo capito prima quello che dovevi fare chiedo scusa ahaha

Meno male. Temevo che come capricorno tu avessi un ascendente un po' più "capro" che corno ed invece ti sei riscattato e vedo che sei ben equilibrato tra capro e corno
Racconta pure figliolo quando vuoi.

[Rigoldi19]

Preparatevi è bella lunga Allora tutto iniziò 5 anni fa all'incirca ... Ero in sovrappeso e decisi anche se molto giovane di iniziare una dieta, o di mangiare un po' meno ... Persi i primi chili e mi sentivo meglio ma dopo svariati mesi continuando a perdere peso purtroppo senza nemmeno accorgermene sono caduto in una brutta e infida malattia: l'anoressia ho lottato per un anno con lei e devo dire che per le storie infinite che ho sentito durante questo periodo (perché sono stato anche in un ospedale a fare un day hospital per almeno 6 mesi ) nella sfiga sono stato fortunato a superarla! Ero arrivato a pesare meno di 45 kg ! Quasi morto direi! mi sono rialzato però è sono più carico che mai per iniziare un nuovo sport mi butto sulla palestra ! Ho fatto 11 anni di calcio ma ho deciso di smettere! Aumento un po la mia alimentazione e arrivò ad oggi che non so che succederà in futuro! L'importante è che ora sono positivo e volenteroso per raggiungere il mio obbitettivo: avere un bel fisico!
Siete i primi con cui mi sfogo così ma sono elice di essermi tolto questo peso anche se me ne vergogno un po!

[Rigoldi19]

È per questo che magari mi vedete un po impacciato nel discorso peso ecc..

[Tonymusante]

Non vedo di cosa ti debba vergognare. Se ti fossi lasciato andare nella spirale di quella patologia avresti dimostrato di avere poco carattere e sprecato gli anni della la tua adolescenza e giovinezza.
In questo modo invece puoi dire di aver superato una fase difficile della tua vita e devi fare attenzione a non ricascarci. L'importante è essere sempre vigili nelle proprie azioni, motivati e non lasciarsi andare; avere punti fermi, porsi obiettivi delineati, perseguirli con costanza, convinzione ma al tempo stesso moderazione per non eccedere all'opposto in manie o fissazioni.
In tutto questo lo sport può aiutarti molto, se lo saprai praticare con intelligenza e continuità; altrettanto potrà fare il regime di vita sano che sceglierai e la tua famiglia se potrà starti vicino in questo.
Il forum ovviamente può molto meno ma, nel suo piccolo, potrebbe rivelarsi utile e darti un sia pur minimo contributo come persona e - in qualche caso - come atleta.

[Rigoldi19]

Cercherò di seguire tutti i consigli dando il massimo!

[Bon_Scott]

Buon diario e bravo, i miei complimenti, hai già dimostrato di essere un vincente.
Ora dimostra a tutti che quando si cade, bisogna rialzarsi più forti di prima.
In bocca al lupo.