Stacco + rematore

**_marlboro_** · 21-01-2009, 09:37 PM

Originariamente Scritto da superbiceps

ripeto..obiettivo?? alzare più kili possibili( nel primocaso ascolta uber.ne sa più di me!

)se vuoi fare ipetrofia..ascolte me medesimo hehehehe

basta mettere meno kili( frase in grassetto)

alzare più chili possibili.
Quindi come dice uber va bene così nella posizione iniziale, ho visto il video di iron e lui sta ancora più alto con il culo e spinge un pò più di schiena.

**.:überfranz:.** · 21-01-2009, 10:03 PM

allora welcome to the dark side

il rematore lo guardo domani, anche per il resto

adesso sono stanco e vado a letto

notte!

**lipidiman** · 21-01-2009, 10:06 PM

Originariamente Scritto da superbiceps

e chissene

cmq ho kiesto al tipo il suo obiettivo..se vuole fare forza te lo lascio nelle tue mani..altrimenti me lo porto negli inferi del dolore e dei risultati della tensione continua!

scusate lintromissione. superbiceps sikkome io vorrei fare ipertrofia e di conseguenza andare nel profondo deji inferi

potresti dare un occhiata piccina ai miei video ? in modo da potermi dare qualke dritta nello specifico, xkè già molti consigli me li hanno dati ji altri utenti

@malboro: cera bisogno del passamontagna ?

**superbiceps** · 22-01-2009, 08:13 AM

Originariamente Scritto da lipidiman

scusate lintromissione. superbiceps sikkome io vorrei fare ipertrofia e di conseguenza andare nel profondo deji inferi

potresti dare un occhiata piccina ai miei video ? in modo da potermi dare qualke dritta nello specifico, xkè già molti consigli me li hanno dati ji altri utenti

@malboro: cera bisogno del passamontagna ?

per malboro..ti lascio delle mani del pl..io non ho la competenza datta..per qnt riguarda lipidiman...dove soo i tuoi video?

**°°sOmOja°°** · 22-01-2009, 01:34 PM

Originariamente Scritto da superbiceps

stacco: se lo vuoi fare completo il culo va a terra non copsì in alto..e poi perchè riparti daccapo..meglio farlo in tensione continua imho

sarei curioso di vedere un tuo video mentre lo esegui

fare stacco in accosciata (cosa che peraltro ho tentato di fare anche io negli anni passati) è meccanicamente impossibile a meno di spezzare il movimento a mò di ballerina di lap dance
nn è una questione di PL o non PL

oltretutto quand'anche si volesse utilizzare come esercizio per schiena-glutei-femorali questo nn andrebbe eseguito con accosciata proprio perchè aumenta il lavoro a carico dei quadricipiti togliendo tensione ai femo.

pure su youtube ho letto diversi commenti di gente convinta che lo stacco si esegua in accosciata, io ancora nn ho visto neanche un buono stacco eseguito in questo modo.

**superbiceps** · 22-01-2009, 01:39 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

sarei curioso di vedere un tuo video mentre lo esegui

fare stacco in accosciata (cosa che peraltro ho tentato di fare anche io negli anni passati) è meccanicamente impossibile a meno di spezzare il movimento a mò di ballerina di lap dance
nn è una questione di PL o non PL

oltretutto quand'anche si volesse utilizzare come esercizio per schiena-glutei-femorali questo nn andrebbe eseguito con accosciata proprio perchè aumenta il lavoro a carico dei quadricipiti togliendo tensione ai femo.

pure su youtube ho letto diversi commenti di gente convinta che lo stacco si esegua in accosciata, io ancora nn ho visto neanche un buono stacco eseguito in questo modo.

fare stacco in accosciata tensione continua con fermo di 1-2 secondi sempre in tensione è sia possibile( apena posso cercherò di postare un video)che efficace..come dici giustamente tu..andare in accosciata ti permette di lavorare bene sul vasto laterale..e nella bassa schiena..ovviamente i carichi vanno a puttane

ma non è assolutamente un problema anzi

per poi riconcentrare la tensione sui femorali-glutei è necessaia una ulteriore pre-contrazione..ma adesso stiamo parlando di un es cmq del tutto diverso come contesto dall STACCO da pl

**°°sOmOja°°** · 22-01-2009, 01:54 PM

va benissimo.. cmq davvero, appena puoi posta un video (se ti va), sarebbe interessante

**_marlboro_** · 22-01-2009, 05:21 PM

somo commenta lo stacco, comè?
pessimo vero?

**superbiceps** · 22-01-2009, 05:33 PM

Originariamente Scritto da _marlboro_

somo commenta lo stacco, comè?
pessimo vero?

ma dov'è?? ps: obiettivi?

**_marlboro_** · 22-01-2009, 05:40 PM

Originariamente Scritto da superbiceps

ma dov'è?? ps: obiettivi?

COME DOVE è?
ho aperto la discussione apposta

**superbiceps** · 22-01-2009, 05:43 PM

Originariamente Scritto da _marlboro_

COME DOVE è?
ho aperto la discussione apposta

scusami..sono rintronato..ti avevo scambiato per lipidiman...ho letto malboro e la teta ha letto lipidiman..scsa ancora

**_marlboro_** · 22-01-2009, 05:54 PM

Originariamente Scritto da superbiceps

scusami..sono rintronato..ti avevo scambiato per lipidiman...ho letto malboro e la teta ha letto lipidiman..scsa ancora

figurati

**°°sOmOja°°** · 22-01-2009, 08:33 PM

nn si può dire che sia sbagliato.. il problema è che i kg sono troppo.. troppo pochi, lo solleveresti pure con un piede sollevato

p.s. ma perchè fai stacchi in camera da letto? niente palestra? mi sembra un pò caotico come modo di allenarsi

**_marlboro_** · 23-01-2009, 12:35 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

nn si può dire che sia sbagliato.. il problema è che i kg sono troppo.. troppo pochi, lo solleveresti pure con un piede sollevato

p.s. ma perchè fai stacchi in camera da letto? niente palestra? mi sembra un pò caotico come modo di allenarsi

devo arredare il terrazzo

power rack. in tutto spenderei 400 euro tra rack e altra ghisa, panca e bilanciere e manubri li possiedo già.
Devo valutare da me le palestre si aggirano sui 50 euro al mese, 400 euro = 8 mesi di palestra.
In palestra ci sono tutte le macchine ma...