le promesse si mantengono, piano piano (molto più pianissimo assai) sto ricominciando, se continuo così fra 5 o 6 anni arriverò a sollevare la metà di quel poco che sollevavo prima
Mr Olympia
Ciclo di Forza
le promesse si mantengono, piano piano (molto più pianissimo assai
Franco Columbu
In Pre Gara
29.8.22
Qualche press over head con la palla da 10kg x10rep x N serie a caso.
Qualche curl bicipiti con la palla da 16kg
10 rep X n serie a casaccio
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Evvaiii!!!
Giorno zero per joker!
Grandissimo!
Bentornato
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Larry Scott
Ciclo di Massa
Benritrovato
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Bene, si ricomincia dal poco
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Master Olympia
Ciclo di Massa
Eccolo!!!
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Franco Columbu
In Pre Gara
grazie ragazzi
30.8.22
dips bw 8x1s 10x2s 15x2s
Bicipiti palla 16kg 12x2s
Ultima modifica di the77joker; 30-08-2022 alle 12:21 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
Petto bicipiti... "Questa é la via"Originariamente Scritto da the77joker
OH YEAH!
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Franco Columbu
In Pre Gara
31.08.22
Squat bulgari KB 16kg 10x2s
Affondi KB 16kg 4s
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
1.9.22 mattina
Rematore 12x2s
Curl bicipiti 8x5s
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
2.9.22
Piegamenti sulle braccia BW 10x5s
Squat KB 16kg 20x2s
Squat 6rep x3s 60-80-100kg
https://youtube.com/shorts/JlIMUn7GTk4?feature=share
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
Il lupo perde il pelo ma non il vizio
Bello pulito.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Che ritorno!
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Franco Columbu
In Pre Gara
5.9.22
Alzate laterali
Curl bicipiti
Trazioni
Lat machine
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
6.9.22
Piegamenti sulle braccia 12x4s
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
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