Complimenti!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Complimenti!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Bravissimo!
Romulano
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Complimenti per la panca (per come hai fatto i 107,5 hai anche i 110 con fermo).
Comunque io trovo che il tuo squat sia veramente bello (con bello intendo efficace)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Originariamente Scritto da MrDoc
grazie a tutti.
è un periodo un po' così così. Tutta una questione di testa, è appena passato un anno dalla perdita di mia sorella, e pochi giorni fa è venuto meno anche il gatto, che era quasi un figlio.
Faccio fatica a rimanere concentrato e tra una serie e l'altra la mente vaga, specialmente in squat.
Ci devo mettere il doppio della concentrazione e grinta. Non è facile.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Larry Scott
Ciclo di Massa
Non siamo blocchi monolitici di tungsteno, le situazioni difficili, i problemi quotidiani ci scalfiscono.
Ma si riparte.
Tieni duro.
Per quel che vale un messaggio virtuale di una persona con hai mai visto, hai tutto il mio sostegno.
Ciao.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Bravissimo joker! I 107,5 belli puliti!
Inviato dal mio moto g(7) plus utilizzando Tapatalk
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Joker complimenti per aver tenuto botta nonostante i pensieri...
Bravo
Larry Scott
Ciclo di Massa
Mi unisco anch'io ai complimenti..davvero ottimi!
Franco Columbu
In Pre Gara
3.9.21
Stacco Sumo 155x3x6s, 165x1, 175x1 fallita la prima volta. riuscita dopo.
Military 50kg 5x5 sono migliorato, nella prima serie ho fatto 8rep
complementari saltati
https://youtu.be/61_BJdRi7wU
https://youtu.be/Ynh2wEb-wdE
Ultima modifica di the77joker; 03-09-2021 alle 11:49 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Larry Scott
Ciclo di Massa
Direi ultimo video over the top
Franco Columbu
In Pre Gara
5.9.21
Squat 160x4x3s pensavo peggio.
Panca fermo lungo prima rep 77x3x6s, 87x1, 90x1
ho una contrattura abbastanza fastidiosa alla zona del trapezio dx da qualche giorno, era quasi passata ma oggi è invece aumentata al punto da darmi parecchio fastidio in panca.
ho saltato i complementari anche per questo.
cercherò di fare più complementari la prossima settimana.
https://youtu.be/QBbS8GUaqJs
https://youtu.be/GTKzBy4yfWE
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
7.9.21
Squat 160x2x4, 170x1 ok. l'ho sentito più difficile della volta scorsa. ho fatto un low bar meno low del mio solito in quanto più basso mi faceva fastidio la zona alta della schiena.
Panca 85x4x4 qua ho cercato di trovare un compromesso per non irrigidire troppo la schiena alta, riuscendoci solo nell'ultima serie.
Bulgarian Squat 10x3s
Rematore 10x3s
Stacchi rumeni 10x3s
Plank 1' x2
curl bicipiti ez 34kg 10x2s
https://youtu.be/9ni1-IOP_3I
https://youtu.be/gnJflbcywbA
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
9.9.21
mattina: 20' hiit o qualcosa del genere
sera:
Stacco Sumo 165x2x4, 175x1, 185x1 fallita una volta riuscito alla seconda
Military 52kg 5x5 bene +2.5kg
Rematore 10x3s
GM 10x3s
plank 1' x3s
https://youtu.be/mLr6RLpPt0I
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
11.9.21 una foto vale più di mille parole
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Larry Scott
Ciclo di Massa
Che è successo?
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri